ゆる減量期105日目(ジム活オフ)術後3日目
朝食①
白米オートミール110g🍚
糖質量を減らしてくよー。
アルプロンのソイプロテイン
抹茶🍵＆ストロベリー🍓ミックスに
サイリウム入れてドロドロ😋
昼食
シーフードミックスの
トマトカレー😋
サイリウムでトロミ付けた♪
トロトロ具合がいい感じ
冷凍じゃがいもを流水で洗って
全部消費した💨
糖質量多いし、もう買わん
サイリウム効果？
珍しく出たわ😊
更にお腹スッキリ✨
相変わらずルビちゃんが
大音量でピーピー鳴く
うるせぇ…
カゴの上に置いてもダメなんで…
効果あり
ビビってる目線にウケる🤣🤣🤣
「なんだアレは…
外に出て良いみたいやけど
怖すぎて出れんやないか…」
って思ってそうww
職場で話題になってた
名古屋栄のハエラ…
名古屋限定💓😳💓
胡麻好き
ちょっとSNSの声を聞いたら
大行列で2時間待ち…？:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
売り切れとるやろねww
入場予約が取れたから、
行列を覚悟して行かなきゃ
そういえば…
マナティ忘れてたから入れた🤣
密www
カネスエへ買い物🚙💨
流石に買い物散歩は50分×2で
歩きすぎるので控えた❤️🩹
白米＆発芽玄米(計3kg)とか
トマトジュースとか色々買ったから
荷物重すぎやったしね。
間食
乳酸菌摂ります
私の腸活❤️
夕方はお部屋でダラダラ🫠
ストレッチも
さするマッサージもしたよー。
夕食
今夜も勝負飯😋
カネスエしか売ってないのよね。
早寝【翌朝の結果】
体重53.35→53.25kg(-0.1kg)
体脂肪率19.1→18.6%(-0.5%)
内臓脂肪3.5ステイ
筋肉量40.55→40.75kg(+0.2kg)
105日間
体重+0.3kg
体脂肪率+1.0%
内臓脂肪±0
筋肉量-0.25kg
いいね内臓脂肪が下がったままやから、
食事内容はとても良い🙆♀️💮
※アラフィフは内臓脂肪が上がりやすいお年頃w
5週連続下がってる
今は3日運動ZEROの
ゆるゆる減量期🐢やから
この結果は上等です👏👏
眼瞼下垂手術3日後は
腫れが引いて来て、
内出血？が頬のほうに下がって
下瞼がぷっくりしてる😅
黄色くはなってないから
化粧無しでもまだ大丈夫😌
抜糸の翌日から化粧OKやけど
普段が超ナチュラルメイクやもんで
スッピンでも平気😁
皮膚のつっぱり感も和らいで来た😊
術後のドライアイは目薬のお陰で
緩和してる♪
完全に腫れが引くのが1ヵ月…
どんな感じになるのかな？
日曜は、有酸素運動を解禁するよっ