ゆる減量期87日目(腹筋)
朝食①
白米オートミール130g🍚
あ…高級海苔を付け忘れたww
レッツ♪朝ジム活❣️
散歩コースからジムイン🚶♀️💨
相変わらず小さな番犬が吠えるから
通るのが嫌なのよね😮💨
日曜の夕方、めちゃ激しく
吠えまくってたからね…
窓を開けてるから煩いのなんの😮💨😮💨
散歩道も外に犬が居て、
通るとたまにいきなり吠えるから
イヤホンしてても
すごくビクってビックリして
心臓に悪い…
だから、最近避けてるのかも🥺
鶏胸肉サラチキ😋
火曜は投薬DAY。
まぁ流れはいつも通り❗️
久しぶりにコンタクト装用。
メガネはアツイ鼻息のせい？😂
すぐ曇る😮💨
朝ジム活やってるから
血行良いのかもね😁
ドライアイの新薬の
アバレプト点眼が無くなってから
また眼精疲労が酷くなって来た
眼が乾いてシカシカする
1本を2回もらったけど
点眼中はヒアルロン酸0.3%を
点眼しなくても調子良くて。
新薬だと本数制限があって
沢山もらえないのよ…
フルタイム正社員は
眼科になかなか受診する暇ないし
早く貰いたいんやけど…🥺
(翌日に気づいた…
火曜は9時出勤なのに
普通に8時半出勤してた😂ﾏｼﾞﾒﾎﾞｹ)
昼食
低FODMAPランチ😋
塩海苔つけたw
バリバリ美味しい😋
出荷調整の薬で、
メーカー違いの薬の渡し間違いが
発覚したそうで、
管薬くんが2人の患者さんに
謝罪のお電話してて。
1人はそのままで、
もう1人は交換になってしまったので、
退勤前に手が空いてる私が
お届け対応することに。
指定された住所に行っても
階段下の門の開け方が分からず(￣▽￣;)
インターホンないし…
ポストに表札や住所もない…
合ってんの⁉️
と不安になり
職場に電話📱
「相手に電話しますね。」
なんとかやっと門が空いたけど、
表札の名前が違う
また管薬くんへ電話📱
「その名前で合ってます。」
玄関のドア開けて
「すみませーん！！」
何回呼んでも出ん…
インターホン鳴らんしと
力一杯押したらピンポーン…
👵「はーい。」
やっとおばあちゃんが出て来た😮💨
玄関先に大量の薬が置かれてて
👵「どれか分からないから見て。」
🥸「あの…名前が違うんですけど
」
全部おじいちゃん👴の薬…
👵「え？娘の薬？
ちょっと電話するから代わって。」
娘さん「あ、私の方だった？
今からそっち行きます。」
娘さん「おじいちゃんの連絡先を
私にしてたから、
すっかり勘違いしてた。
自分の薬と思わなくて。
私も自分の病院に行ってたわw
はい、これ、手付かずだったよ。
◯さん(管薬)には恥ずかしいから
内緒にしててね(笑)。」
無事に薬の交換終了😮💨😮💨😮💨
良い人たちで良かった
職場に戻って
🥸「管薬くんには内緒って
約束したんでw」
管薬「なに(笑)」
夕食
イワシ醤油煮サラダ😋🥗
DAISOに売ってた😁✌️
安上がり♪
週初めなんで追います
【翌朝の結果】
体重54.1→54.3kg(+0.2kg)
体脂肪率19.3→19.7%(+0.4%)
内臓脂肪4ステイ
筋肉量41.05→40.95kg(-0.1kg)
87日間
体重+1.35kg
体脂肪率+2.1%
内臓脂肪+0.5
筋肉量-0.05kg
そんなに食ってないのにな🙄
有酸素量が少ないのか？
更年期のせいなのか…
うん、更年期のせい