ゆる減量期45日目(内腿トレ)
朝食①
ずんだ餅⛽️🔥
最強🏆内腿トレ🔥🏋️♂️🔥
たくさん食べるために
私には必要不可欠w
程よい身体付き
ウルトラのココナッツチョコに
サイリウムを入れたら
表面にドロっと塊が浮かんでたw
火曜は投薬DAY。
相変わらずパートさんの咳が続く
パートさんも気にしてたのか？
管薬くんに「咳は大丈夫？」と
声かけてた
自己管理のほうを
もっと心配して欲しいかな
前より要領が分かって来たのか？
投薬がスムーズにできるように😌ﾎｯ
平社員🥸は仕事ができると損なので ←
仕事量は平等にお願いしたいですね🥺
昼食
久しぶりにカレーライス🍛❤️
カネスエで79円
カロリーも脂質も塩分も
割と良いね🙆♀️
味も良かったわ♪(安い割に)
ガソリン⛽️
午後勤務は、棚卸し❗️
てっきり、5月に向けての
下準備だと思って進めてたら、
やり方が違ってたらしく
今までの職場は、
棚卸し日に集計するために
事前にカウントしてたから、
そのつもりでやってたのよ😮💨
朝イチに管薬くんから
「カウントした日が棚卸し日です。」
早く言って
いつも後から言われて脳が混乱よ😵💫😵💫
ってことで、
火曜午後の暇な時間潰しに
厄介な粉の棚卸しを片付けて、
外用も全部やって目薬も片した😤🔥
首が痛いっちゅーの😣
合間に測定…
立ちくらみ酷かったもん😵💫
隠れてコソコソ下半身ストレッチ‼️
血流を良くするよ‼️
血流を良くしたら暑いよ🥵
若い正社員ジムさんが
冷房入れたり空調管理してるので
汗だくにはならんやった😮💨ﾎｯ
🥸「管薬くんから
一緒に上がるように
言われましたので。」
と、退勤は同時刻の定時で😊
私語は一切なくずっと黙々と
仕事してたわ😅
彼女も真面目なのよね😌
夕食
手抜き♪
安いやつ😋❤️
ワークマンに行ったら真っ暗
ググったら火曜定休😅
AEONも同じ💦
普段行かないから知らんがな🤷♀️w
リカバリーウエアを2着買おうと
思ってたけど、
1着は肌触りの良いコットン混合の
ナイトウエアをGET
にゃんこ🐈が決め手🤭❤️
22時過ぎに早寝
【翌朝の結果】
体重53.05→53.2kg(+0.15kg)
体脂肪率18.5→18.4%(-0.1%)
内臓脂肪3.5ステイ
筋肉量40.6→40.75kg(+0.15kg)
45日間
体重+0.25kg
体脂肪率+0.8%
内臓脂肪±0
筋肉量-0.25kg
市販のカレーライス🍛を食べて
この結果ならヨシ🙆♀️
お腹詰まってるしね
淡々とやって行こー❣️٩( ᐛ )و