ゆる減量期35日目(ジム活オフ)
今の私の心境かしら
🌪️←
朝食①
淡々と減量用140g🍚
YouTube早朝活✍️
1度きりの人生を
楽しまなきゃ損❣️
ウルトラのココナッツチョコ😘🍫
HOTで🥰美味しい
土曜の午前勤務。
我が家から持参した
荷物置き場用BOX❤️
(我が家の断捨離)
患者さん用椅子❤️
(我が家の断捨離)
とてもいい感じ🙆♀️✨
今日は先輩👴が座る投薬台で
先輩は立って投薬するから、
座る患者さんは半分居たかな？😅
先輩👴以外の薬剤師は皆んな
「どうぞお掛け下さい🫴」って
促してるんやけど
先輩は何も言わないからね
ちっ
空き時間はずっと楽しくお喋り
👴「血圧の薬が変わってから
ずっと落ち着いてるよ。」
🥸「さすが(薬価が)高いだけありますね！」
👴「僕は朝に8個💊飲んでるよ。
中性脂肪の薬を変えたら
下がったよ。
前は1,000超えてたけど、
今は200〜300。」
🥸「1,000⁉️
高っ
200〜300て…150の正常値の
2倍ありますね😁
私なんて30ですよww
ギリ低値😂」
👴（笑）
👴「血圧、中性脂肪、尿酸、食前血糖、
食後血糖の薬を飲んでる。」
🥸「ほぼフルコースw」
👴「コレステロールの薬は
飲んでないよ。
あと、肝機能も10台くらい。」
🥸「それだけ薬飲んでて
肝機能がその数値なら
薬が合ってますね😊」
👴「僕が選んで
先生にお願いしてるからね。」
✴︎薬剤師あるあるww
🥸「私は薬飲んでないっすよw」
👴（笑）
53歳、生活習慣病の
薬はZERO🙆♀️
血圧を上げる薬は飲んだことある😁
効かんけどw
ざ・健康オタクw
昼食
鮭とほうれん草と卵の
オートミール炒飯😋💕
味付けは濃いめに(低血圧民用)。
ドラストのポイ活で溜めた
2,000円のお買い物券で
ちょっぴり贅沢
タリーズのこの子、
前から気になってたけど
お高いし苦手なシナモン入ってるし…
でいつも見てるだけーだったので
GETした😊
アップルパイのルイボスティーと
思って飲むわ😁
昔から頼りにしてる
大正漢方胃腸薬も😊
最近、ストレスが胃に来てるらしく🫠
安中散が効いてたのね
夕方は歯科の治療🦷
担当の先生が金曜お休みと言うから
土曜に変えたのに…違うし🫠💦
知らん医師やから、
話がなかなか通じない😩
今、治療している歯について聞かれて
🥸「痛いと言うよりしみる違和感。」
と言ってもよく分からんみたい🤷♀️
おまけに、
担当医の「ゴソゴソします」治療が…
ゴリゴリされてかなり苦痛🫠💦
最初の麻酔もいつもより痛いし😖💦
最後に「まだ汚れが残っているので
しみるかもしれません。」
あれだけ20分くらい
ゴリゴリされたのに
次回の予約は
担当医が居る日にしてもろた😮💨
歯科の後はカネスエへ🚙
夕食
写真撮り忘れた🫠w
レタス、ポテトサラダ
アジフライ(カロリーハーフマヨ)
鶏レバー煮
あかもく、わかめ、胡麻の酸辣湯
特濃ケンちゃん、きな粉、
ミックスナッツの生蜂蜜かけ
デーツ3個
ミニ蒸し紅はるか1個
HOT玄米茶
カネスエで見切品GET✨
お初のあかもく😊
夕食後
踏み台昇降🐾10分
＋高速リアランジ🙌1分
＋高速ワイドスクワット1分
パックマンになってストレッチ😁
【翌朝の結果】
体重52.35kgステイ
体脂肪率17.8→18.2%(+0.4%)
内臓脂肪3ステイ
筋肉量40.45→40.25kg(-0.2kg)
35日間
体重-0.6kg
体脂肪率+0.6%
内臓脂肪-0.5
筋肉量-0.75kg
アジフライを食べたから
体重増えてるかと思ってたけど🤔
内臓脂肪もキープできたか😊
体脂肪率はアレやけどw
体重は下降📉してるからヨシ🙆♀️
3月から今のところ
ゆる🐢減量できてるね😆
いいぞいいぞ✊
この調子で淡々とやろっと♪
幸せになるんじゃなく、
幸せに気づく🍀
今、健康なのは
幸せだよね😊💖
今日も何か1つ
楽しみを作って
やり遂げよう🍀