ゆる減量期201日目(完全トレオフ)
❤️🩹【朝食】
10gずつだと…
プロテイン全然減らねぇ…🫠
断捨離したい気持ちがウズウズ…
もったいないお化け👻と格闘中💦
ん？ザクロジュース忘れとる
気づいて良かった
大事な女性の美のための
ポリフェノールを忘れずに❣️
お着替えして
体重が減ると、
ふくらはぎの負担減により
脚やせも益々進むぞぅ💖٩( ᐛ )و
超絶久しぶりの…
30年以上？高校生ぶり？？
ハードコンタクトレンズを
買いにコンタクト屋さんへ🚶♀️💦
朝イチ激混み
座る所ない…ずっと立ってた
エアコンが寒すぎて凍えて🥶
鼻水出るし🤧
ハードのお試し…
ずーっとソフトやったから
ゴロゴロ感半端なく仕方ない
仕事は近くを見るのがメインなんで、
遠近両用レンズにしたら、
単品だとかなりお高い
💸
UVカットが良かったけど、
お高すぎて手が出ず🫠💸💸
定額プランにすると保証もついて
3ヵ月の試用期間あり。
2年縛りが気になったけど、
単品買いよりも断然安い‼️‼️
残念ながらUVカットレンズは対象外…
安いそっちで
即決w
1dayから変更して
これでコンタクトも
節約できるかな
お腹空いた‼️ （)´д`(）
お楽しみのランチ
ランチ
エアコンで寒くて凍えてたんで🥶
外に出たら暖かくて天国やった☺️
【昼食】
あみやき亭のプレミアムランチ🤤🥩
前に長男さんとランチして気に入った
ライスは迷わず中サイズ🍚w
小と中の2択ね😉
うーん、🍚おかわり‼️‼️🤣
全然足りんww←我慢しろw
腹3分くらいでゴチ😋🙏w
んー…やっぱ乳製品は腹の調子が
デザートは、ソフトクリーム無しで
コーンだけかじれば良かったな
ついついもったいないお化け👻が…
次はおやつ買いに行くよー🚶♀️💕
何にしよかな？🤤アレは？
何にしよかな？🤤ソレは？
やっぱ…あんみつかな
今年お初のシャインマスカットぉー😆❣️
お店でお高すぎて眺めるだけやった👀
抹茶スイーツも厳選してカステラ😊💖
行きは曇ってたのよ
日傘持ってないわよ
なかなか日陰がなくて暑いったら🥵
天気予報は曇り☁️やったのに
なんで晴れとるんや😮💨
ずっと日焼け対策してたのに
焼けるやん😮💨
【間食】
贅沢2個食い🤤🙏いただきまーす♪
ちゃんと糖質対策に粉寒天2g付けとるよ❗️
血糖値Ｗサポートサプリも飲んだ‼️
めちゃ美味かった幸福
マッサージガンで全身ケア❤️🩹
鍼灸整骨院で教えてもろた
首凝りのツボもしっかり当てた♪
下半身ストレッチも🙆♀️
時間がたっぷりあるので
小豆＆黒豆煮を作った後に
玄米MIX＆もち麦ご飯を炊いた😊
レンコン入り金平ゴボウ(シャキシャキ❤️)も
作ったよ😉
私の腸活に必須‼️
【夕食】
ずっと冷凍庫に居たサバ缶を
使ってリンゴ酢南蛮漬け🐟💕
夕方に炊いた玄米MIX＆もち麦50gも
付けた⛽️
相変わらず、すくなかぼちゃが
甘くてうまーーい
【1日の運動まとめ】
【翌朝測定】
体重50.65→50.6kg(-0.05kg)
体脂脂肪13.1→15.6%(+2.5%)
内臓脂肪1.5→2.5(+1.0)
筋肉量41.3→40.15kg(-1.15kg)
201日間
体重-6.1kg
体脂肪率-5.9%
内臓脂肪-2.0
筋肉量-1.65kg
体脂肪＆内臓脂肪が
一気にドドーン💥👏🤣ウケる
外食＆甘味ってば
威力が顕著すぎて
怖いねー😱ww
筋肉さんの浮腫みが
すっかり取れたことで
体重は減ったけど(○ﾟεﾟ○)ﾌﾟｯ!!
日曜のオフ日は全然いいのよ🥸
身体を思いっきり甘やかしDAY
まだ最終ゴール🏁まで
2ヵ月もあるんやから
早くに体脂肪を削りすぎても
見た目的に良くないしね
ゆっくり行こうぜ
また淡々と美ボディメイクを
健康的な神やせ的食事管理を
継続するもーん💖٩( ᐛ )و