ゆる減量期172日目

土曜日は早番の1日勤務❗️

残暑厳しいけど、頑張ろー٩( ᐛ )و

【朝食】糖質＋α

米粉蒸しパンは減量用

緑茶🍵付き♪

【朝食後】

前夜に疲れが蓄積されて

HP0だったので

完全トレオフにしようかと

思ってたけど、

起きたら元気だったのでw

早朝ルーティンの朝ジム活へ💪🔥

【朝食】蛋白質＋α

酢納豆は神トッピング😘💖

午前勤務は割と穏やかで

波が激しいのでどこかで

また爆発しそう

巡回に来た社長が

「シャトーブリアンの脂が

ダメなお年頃の人がいるから、

その人は別で。」

と言ってて、仕事しながら

🥸(何を変なこと言ってんの？

ヒレ肉なのに脂？誰？)

って思いながら黙々と仕事してて。

社長が去った後、職場の長に

🥸「変なこと言ってませんでした？」

って言ったら「うん。」言うてた😂

その後、知人と

「ヒレ肉なのにねー。」と

言ってたら、社長夫人が

「私、ダメですね。」

お年頃…お前の事かい😳ww

🥸「ヒレ肉なのに？？？

カルビもダメですか？」

「カルビは大丈夫。」

は？(　ﾟдﾟ)

🥸「カルビの脂のほうが多いのに？

うちの長男はカルビの脂が

ダメですけどね？」(ツッコミ攻撃⚔️)

その後、社長夫人が

「叙々苑ってコスパ悪いですよね。」

って言い出して

は？(΄◉◞౪◟◉｀)コスパ？

なぜにコスパ？？🙄

コスパってなに？？🙄←ついていけんw

「コスパ悪いです。

スギモトのほうがコスパ良いですね。」

🥸「スギモト？？アウトレットの？

ハンバーグとか加工品で高くないです？」

「そのお店じゃなくて名古屋の本店です。

後で調べてみてください。」

🥸「叙々苑は昔から何度も行ってて

私は好きですね。ニオイも付かないし。

スギモトは高くて行った事ないんで

全く知らないですね。」

後でこっそり調べましたわ🔍

スギモトのシャトーブリアンコースの

方が7,000円安かったですわ

コース内容はザックリしか書いてなく

内容も分からんのに

叙々苑は写真もあり海鮮も入ってて内容良し🙆‍♀️

値段だけで批判しましたからね

夫婦揃ってどんだけドケチ

最上級ヒレ肉の脂??がダメで

カルビの脂は平気…

胃腸の消化機能もバグってんの？

私は減量期のボディメイク中は

カルビを避けてますけどね🙄脂多いでw

職場の知人が私のウエストを見て

「こんなに細いけど腹囲どれくらい？」

とメジャーで測ろうとしたから😂おい

🥸「ヘソの上の腹囲は割とあるよ？

いつも66cmとかその辺よ。」

って言ったら

「え？そんなに？だったら安心したw」

年々、健診で腹囲が増えてて

心配してたらしいw

見かけによらず？

数値はしっかりあるんです

【昼食】

サバ缶卵とじ😋❤️

昼も緑茶🍵

砂糖が入った食品を

少しずつ消費する‼️

美肌のために断捨離やー🔥

長年の頑固な皮膚炎を治す‼️

砂糖を少しでも洗い流した😂

水、蜂蜜足して粉寒天入れた♪

超悪玉さん…盛大に溜まってたやろね🍞

土曜の午後勤務…

外がめちゃ暑くて、

29℃超えの職場が涼しいとか…

体感麻痺しとる

39.1℃の全国9位でしたね…

いつも後半に追い上げるやめて…

定時上がり🚙

ロピア🛒へGO❣️

【夕食】

夜はヘルシー🐟🦑シーフード攻め😎✨

ざ勝負飯‼️

常に追いお勉強✍️✨

ロピアで購入😊

寝る前に活力鍋で炊いた

【1日の運動まとめ】

またヨガマットで寝てた🫠💤

いつも入眠早過ぎw秒殺w

【翌朝測定】

体重52.5→52.25kg(-0.25kg)

体脂脂肪16.3→15.8%(-0.5%)

内臓脂肪3→2.5(-0.5)

筋肉量41.3kgステイ

172日間

体重-4.45kg

体脂肪率-5.7%

内臓脂肪-2.0

筋肉量-0.5kg

夜のヘルシー勝負飯の効果かな

お腹が詰まってずっと不快で

中途覚醒後になかなか眠れず

長時間熟睡したかったな🥺

日曜朝に下がると

綺麗な下降グラフ📉💖

この調子で淡々と

余計なものは見ずに

継続するぞ🔥٩( ᐛ )و