月１回のお楽しみ(´艸｀*)6

もう10日前の話になってしまいましたが…

先日、出京して来ました

GUでイロチで２着買った

ワンピース

ブラックは身体のラインが

見えにくいのでSサイズに。

もう１着のブラウンは身体のラインが

モロ見えなので(;'∀')、

Mサイズにしました

今回はいつもより１時間早いので

昼食も早くって…

全然お腹が空いていなかったけど、

糖質も蛋白質も摂らないといけないので、

頑張って食べました

お腹に優しい昼食。

白米でおにぎり２種類、ゆで卵、

プロテインで蛋白質を補って。

デザートの栗きんとんは

満腹で無理でした

４週間ぶりの神パーソナルでは、

パーソナル前の下痢の不調で

体重が２kg減って、

一緒に筋肉量も1kg減っていたので、

パーソナル当日は体重を1kg戻しました

それはそれはプレッシャーに

押しつぶされそうで…

ベンチプレスに全く自信がなくて

「今回は無理だと思います」と

弱音を吐いてから

チャレンジしたんですけど(;'∀')、

なんとなんと……

前回9回でギリ勝利した28.5kgを

大勝利の11回でクリア

ベンチプレスで大勝利したので、

後は気が楽になりました

ラットプルダウンも25kgクリアして、

ランジも23.5kgクリアで

マシン種目は全てクリア

でも……最後のランジの時は

息が上がってずーーっと

ハーハー言ってました

ベンチプレスで力を使い果たしたからｗ

その後にね…私の大弱点の

ヒップエクステンション＆

クラムシェルですからね

超絶悶絶ですよ

最後の神によるストレッチでは、

前よりも私の身体が柔らかくなっている、

とご指摘が

超絶硬いから

普通の硬いになっていると

やっぱ硬いですよねーーーーーw

背中も姿勢も良くなっているって

毎日、宿題のストレッチを朝と晩に

やっていて良かったです

この日は、パーソナルの後に

リーンメイクショップで、

２ヵ月ぶりのInBody測定も行いました

思ってた通り、

筋肉量が１kg減ってました

ただ、リーンメイクショップの

トレーナーさん曰く、

「筋トレの数値がアップしているのなら、

不要な筋肉が減ったのだと思われますよ。」

だって

「体重は52～53kgくらいが筋肉量が

増えてちょうど良いと思いますよ。」

とアドバイスされました

良かった

そして、その後は……

ドラクエウォークの東京土産GETの旅へ

まずは渋谷でGET

そのまま、BE:FIRSTの聖地へ

タワーレコード→HMV→TSUTAYAのハシゴ

次は遠回りしてしまったけど(;'∀')、

浅草の雷門でGET

先日、石本先生のYouTube生配信で

ウォーキングしていた場所へ

浅草初めてだったんです

とても風情があって、

この目で見れて良かった素敵

最後に

東京タワーでGET

駅から結構歩きましたよー

浅草のセブンイレブンで

夕食を買っていたので、

東京タワーの下の休憩所で

黙々とモリモリ食べました

めちゃしごかれたパーソナルの後に

トータルこんなに歩いた

すごい消費カロリーですよｗ

東京のお土産３つゲットー🙌

この日、東海道新幹線で人身事故があり、

新幹線のダイヤが乱れまくっていたので、

その間、呑気にドラクエウォークを

心ゆくまでやって(笑)、

のほほんと東京駅に着いて、

EX予約ですぐに新幹線にも乗れて

無事に帰れましたよ

翌日の筋肉痛は、

お尻、背中、上腕二頭筋、内腿。

さすが神パーソナル

今後も体重を増やさない増量期を

継続するように指導されました

ベンチプレスがいよいよ次回、

目標の３０kgなので、

自宅トレも力が入ってます

そして、毎回、

超ヘロヘロになってます

ツラ………

ドラクエウォークは今、

ものすごくハマってるんですけど、

ハマると沼る性格なのでね(笑)。

今も毎日２万歩近く歩いて

ガチってますよ