増量期２６日目

３月になりました

今日、二男さんの高校は

オンライン卒業式で

お休みなんだそうで。

今日の夕飯は、

長男さんが作ってくれる日

肉じゃがを作ってくれるそうです

長い春休みで毎日暇なんだから、

もっと作ってくれてもいいのになぁ(笑)。

朝、私の中の鉄板メニューの

オートミールおやき

これが一番カロリー低い

腹持ちも良きっ

昼、デザートにオートミールマフィンと

糖として吸収されないオリゴ糖チョコ

夕、ちくわでカロリー大幅減っ

４本でこの低カロリー

アーンド

驚異の低脂質０.８ｇ😤

オリーブオイルでこんがり焼いて、

少しだけチーズをかけました

うんまー

チーズ足しても罪悪感ナッシング

夕食後にピコスルファートさんを

飲んだんですけど、

その直後にパンパンだった

便秘っ腹が……解消スッキリ

めっっちゃ大腸に？詰まってましたねー(;'∀')。

また今朝もピコさんで排出されるかな？

その勢いに乗って

さらに消費カロリーを稼ぐぜっ

【ボディメイク+脂肪燃焼】体脂肪を削ぎ落としながら筋トレ効果も出す有酸素運動【隠れ肥満解消に】

お風呂に入る前に筋トレ有酸素

ワイドスクワットが内腿に効くぅ～

理論上これが一番お腹が薄くなる10分間の腹筋筋トレです。辛いけど挑戦者求む！

続けて、腹筋筋トレ

最後のバイシクルがお腹に効くぅ～

夕食後のお菓子も我慢したぞ

超本気を出した結果は…

今朝の測定値

どどーん!!!!!

０.８kg減っっ😤

ｷﾀ━━ヽ(*･∀・*)ﾉ━━!!

年末年始明けみたいに、

２日で戻せるか

やっぱ、夕食後のお菓子が肝だな(;'∀')。

結果が顕著すぎる(笑)。

ただ…今日はぁ、

長男さんがぁ、

肉じゃが作るねん(笑)。

なので…今夜もお菓子を我慢して

今夜も運動して、

消費カロリーを稼ぐぜっっ

昨日、お風呂に入った時は

ブヨンブヨンしていたお腹が……

今朝はスッキリ

むくみが取れて来た

ブログ書いてたらお腹の刺激が

来て、また中もスッキリ

救世主のピコさん、ありがとう