増量期８日目

増量期……

わりとフリー食やお～

朝、最後の低糖質パン（プレーン）で

チキンフィレサンド

昼、神やせ食を意識してみた♪

夕、野菜たっぷりちゃんぽん♪

麺は２割ほど二男さんへ移動

簡易血液検査の結果が出たので、

温泉卵トッピング

間食を控えないとって思ったので

１００均で良さげなお菓子見っけ

週２日の筋トレは、

２kgのダンベル使ってがっつり筋トレ

まずは、石本先生の動画から

【神脚やせ筋トレ】女性が自宅で最もやるべき下半身筋トレランキング1位～3位を一緒にやろう！

神脚やせ筋トレをガッツリ

ワイドスクワットは左右ダンベル持ちで、

リアランジは片足の下にダンベルを置いて、

片手にダンベルを持って

…と調子こいてたら(;'∀')、

最後のやつで脚が限界を迎えました

超絶脚がガクブルしてました((((；ﾟДﾟ))))。

その後、黙々と３０分間やっていた途中、

二男さんが帰宅…

「自転車がダメになった。」

…またかいなっ!!

Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

ちょっと前にも自転車が壊れて、

修理に出して７０００円が

飛んでいたんですけど

あれからすぐにまた別の箇所が

壊れた、と

まぁ…通学で片道１２kmですからね…

長男さんも片道１０kmで

重い荷物を運んで壊れまくって

途中で買い替えたから、

二男さんはお高いブリヂストンの

自転車にしてたのにね……。

高２で自転車ボロボロやんけっ

あと１年ちょいあるのに

高１の最初なんて、コロナで

ずーーっとオンライン授業で

通学してなかったのに

購入したお店がまだ営業してると思って、

筋トレした後、

脚がガクブルしていた中(;'∀')、

自転車を車に乗せて自転車屋さんへ

営業時間内なのに、

店内真っ暗時短営業でしたか？

そのままUターンして、帰りましたさ

筋トレの時に勘弁してくれ

今朝の測定値

おおお…減っちゃった

体脂肪率さんもめっちゃ減ってた

２回測定して同じ数値でした

いつもの夜の間食を控えた効果かな？

寝る直前のプロテイン効果かな？

朝、脚とお尻の筋肉痛がえぐいだろうと

思っていたのに、ほとんど無くて(;'∀')。

え？あのガクブルはなんだったの？？って

思ったけど、夕方になってから

ちょっと脚の筋肉痛が出て来ました

まだ負荷が足りなかったか？

今朝、久しぶりに全身写真を

撮ってみました

こうやって、写真で見ると

ちょっと安心しますね

体重は増えたけど、

わりと身体は引き締まってて

良かった

過去に、同じくらいの

体重＆体脂肪率の時と

比較してみました

やっぱ、お腹周りが引き締まったかな？

腕もスッキリしたかな？？

健康診断の時が

一番痩せていたんですけど、

その時も比較してみました

もうね、お尻の形がね、

全然違いますよね。平ら

Cカーブじゃないっ

この時、地べたに座るとお尻が痛くて

特に、入浴中のバスタブの中で

首までお湯に浸かる時、

尾てい骨が痛くて痛くて(;'∀')。

今は前よりお肉がついているので

痛くないっす

私の場合、５０kg切ると

痩せすぎかも。

今、増量期で筋トレ強化して

ボディメイクしていますけど、

３月にもっと神やせで

減量期に入る予定で、

お尻のお肉がどうなるか…。

結果を出す気満々なので(笑)、

５０kg切ったりしそうな気も…。

今月の筋トレ強化、

頑張って継続します

継続は力なり

【プロの有料級ライブ】食べても太らない身体を目指す！【増量期】

先生の生配信、とても勉強になります

石本先生、食べても食べても痩せちゃうんです、って言わせたい！増量期の具体的な解説！【ダイエット】

本当に有料級ですよ

来週は生配信で、

地獄の腹筋が待ってます(笑)。

脂肪の下のダイヤモンドの原石を

もっと磨くのだっ

私はスイーツ筋トレ再来だと思って、

スイーツを用意します

あ、今日、発送が遅れてた

食の欲望を満たすヤツ…

届いた～わぁい

２４個も入ってるぅ

さて、４連休２日目。

２月はアクセサリー作り全集中月間

初日にマスクチャームを量産

４０個できたので、おーわりって

昨夜は思ってたんです

今朝は、台紙に

手作り鳥さんスタンプを

ぺったんしてたんですけど、

これプラス２枚の計４２枚作ってて

仕方ないので…

２個追加で作りました

全４２個

同じデザインは無いです

午前中は、二男さんの自転車の修理で

自転車屋さん２軒ハシゴする羽目になり

連休中はメーカーが休みで

部品が入荷できないから、

修理は来週になるそうで

なんと、自転車屋さんもビックリな、

ゴムチェーンが切れたんですよ

どんだけボロボロなのー

その後、お昼から

テンションを上げるために、

自分のビーズ指輪を作って

Gifted.カラー（Myイメージ）

中央は黒のオニキス

この指輪をはめて

ブレスレット制作開始

まず１個目

こんな感じ

続いて２個目

フェミニン

最初作ったら、まっすぐにならなくて(;'∀')、

クネクネ曲がっていたので、

作り変えて(;'∀')、

作り変えたら長さが短かったので(;'∀')、

デザイン丸カンを足して、

マグネットを長いほうに変えて、と

ちょっと手こずりました

こんな感じ

あと３個作る予定です

その後は、ネックレスかな？

明日は長男さんを下宿先まで

お迎えに行かないといけないので、

午前中は潰れるなぁ

午後から作れるといいな