神やせダイエットゆるBプラン１、２日目

神やせダイエット

ゆるBプラン１、２日目

ゆるＢプランとは、

食事のみのダイエットではなく、

Ｂプランをベースにして

間食付きで軽い運動も取り入れた

独自のアレンジプランのことです。

最近は、有酸素運動をおサボり気味…。

アクセス数が急増してから

いいねも沢山いただきまして、

本当に有難うございますm(__)m。

こんな自己満日記ブログに

フォローも有難うございますm(_ _)m。

『私独自の神やせルール★＆ダイエット食の豆知識』

このルールをもとに

神やせダイエットの独自アレンジ

ゆるBプランを継続しています

２００超のいいねを有難うございます

どんどん伸びてて恐縮です

通常のゆるBプランに戻りましたー。

って言っても、

軽い運動をプラスするだけ

夕、我が家の牛すじカレーが食べたくて、

ご飯の代わりにオートミール米化＆

こんにゃくサラダ麺にしました

夕食の内容

カロリーは普通に

また結構食べたなー(;^_^A。

夜は蒟蒻ゼリーでごまかしてますけど

最近は本当に食べすぎですね

翌朝の測定値

おお……カレーの影響もなく

減ってますね

夜のオートミールも問題なさそう

昼、以前たまたま観た

ケンミンショーで愛知県の

あさくまハンバーグを

やってたんですね…。

その肉汁ブシャーを観てから

脳裏から離れなくて(;'∀')。

あさくまと言えば、何度か行ってますけど

ステーキしか注文したことがなくて(;^_^A。

で、息子たちと一緒にランチへ

行って来ました

テレビのようなブシャーは無かったけど

美味しかった

昼食の内容

あさくまハンバーグのカロリーを

調べたけど、どこにも載ってなくて(;・∀・)。

色々と適当に入れてたら

軽く１０００kcal超えた…

でも、お腹が満たされて幸せでした

まぁ……すごいことになりますよね

昨日は、最近の間食の暴食が

毎日気になってて、

オートミールクッキーを作ろうと

土曜日の夜はネットで

レシピを検索しまくってたんです。

で、見つけたレシピの試食をしてたので、

市販の間食はしてませんっ

週２日の筋トレdayだったので、

昼食を食べた後に頑張りました

罪滅ぼし？の踏み台昇降も

１セットだけやりました

今朝の測定値

！？！？！？！？

なんで！？

てっきり５２kgは行ってると

思って乗ったのに

体重計に５回乗りましたよ(￣▽￣;)。

あさくまランチのカロリーはそんなに

行ってなかった…？？？？

それとも、間食が

手作りオートミールクッキーだったから？？

昨日、朝から試作したやつ…

これは…大失敗っっ

レンジでチンするんですけど、

ふにゃふにゃだったので

オーブントースターで

後から少し焼いて

ほんの少しカリってなったかな？と

思ってたら…時間が経ったら

激マズ食感に

プロテインのせいか、

パっサパサで口の中の水分が

取られるという

申し訳ないけど、２枚捨てました(;^_^A。

次に試作したのが、

【ダイエットおやつ】小麦粉なしでザクザクオートミールクッキーを作る。【ヘルシー】

これは私的に味は良かった

砂糖はパルスイートにして、

オリゴスマートチョコを

砕いて足したんですけど、

ただ、水分が少なすぎて

焼いた後にバラバラ事件が起こった(笑)。

そして、今朝、試作したのが

◇簡単ザクザクオートミールクッキー◇ by R_cook

ミックスナッツを砕いて入れました

レシピの半分量で作って、

オーブントースターで焼いたんですけど、

いい感じにできました

オリゴ糖は、パルスイートの

おなかすこやかオリゴがあったので、

カロリー控えめかな？

ビニール袋に入れて一気に混ぜて

作ったので、簡単

今日の間食用です

１枚味見したけど、美味しい

オートミールは腹持ちが良いので、

これで夜の間食も減らせるかな？と

少し期待しています