リブレ2をつけて3日目
色々な事がわかってきましたが
正確な値はやはり指先採血しないと分からないなぁ
というのが一つ
そして朝イチ食事がめちゃくちゃ血糖値上がる
夜に糖質80gくらいとった(物にもよりますが)
より
朝イチの糖質10g程度の魚肉ソーセージの方が
爆上がりしたり
(180くらいまであがりました)
)え？そんな物なんでしょうか？
やはり私はインシュリンが出にくい体質というのか
インシュリン抵抗性という物か…
そしてこの土日
沢山外食しました
写真を撮り忘れましたが…
昨晩はこちら
フードコート店舗での食事
梅蘭の焼きそば(大)
サラダ
です
(天津は食べてません)
これで糖質80gくらいかなぁ…
でも中に餡たっぷりだったのと
血糖値対策として付けたミニサラダの胡麻ドレッシングが甘くて
90〜100gくらいあるかな
なんて見立てです。
約1時間半↑
約2時間後↑
からの血糖値スパイク
からのまさかの上昇⤴️
そして昨晩は夜中深夜過ぎにまた120くらいまで上がってました
これは油たっぷりめの食事だったからでしょうか？
感想は
油をとると急上昇はしない代わりに
だらだらずっと高値を出しますね
糖質を気にするのか
油を気にするか…
どちらの方がいいのか…