今日も暑いです🥵
もう恐怖を感じる暑さですよね…
ですが、お腹は空く
今日のランチは
たまたま通りかかった
イタリアンのお店で
パスタランチ
夜はイタリアンバルみたいになるらしいです。
頂いたのは
明太子ときのこのパスタ
太麺のパスタはもちもちしてて
美味
150gが普通盛りとありましたが、
いつも思うのです。
茹で前150gか
茹でた後150gか
(全然カロリーと糖質が違いますからね)
ですが、今日のこのパスタはきっと
茹で前150g
見た目以上に深皿で
たっぷり入ってました
もちもちしてたので食べ応えもあり、
糖質的には
ですが、
大満足でした
リブレをつけてパスタを食べたのが初めてだったのですが
思った以上に上がらなかった
と思ったのですが
食後3時間後までに2回ほど上昇し、
落ち着いたので(83まで低下)
チョコレートで糖質10gくらいとった所
150超え
最近感じた事は
がっつりした食事では思った以上に血糖値が上がらなくても
間食や朝イチの
ちょっとした物(糖質10g〜20g以内)
の方が爆上がりするんですが
朝食もおやつも
考えてしまうなぁ