最近の外食ランチメモ📝
リンガーハット
野菜たっぷり食べるスープ
フードコートにあると
ほぼ必ず頼むメニューです
(食後にデザートを食べるので糖質を控えめにしたい)
国産野菜480g使用とあり
麺がなくてもボリュームがあります。
430Kcalの炭水化物が30.6g
ラーメンを食べた感じもして
糖質制限中には有難いですね
ただ、こちらのメニューに一つ難点をあげるなら
塩分が6.9gあること
しょっぱいです
ドレッシングで味変できるなら、
もうちょっと塩分控えめにして頂けたら…
折角美味しいし、
このメニュー頼む人は栄養成分気にしている人も
多いだろうし
とか言いながら
その翌日
インドカレーのテイクアウト
一度、インドカレーを食べて
血糖値を測ってみたかったんです
このナン…
特大です
アルミから飛び出してます
今まで何度もインドカレー屋でナンを食べてきましたが、これは大きい
お変わり分も入ってる？
サービス？
なので測ってみましたら…
225g
アルミが5gだったので実質220gのナン。
これだけで糖質100gはあるんじゃないでしょうか…
しかもカレーが野菜カレー
ヘルシーにしたつもりが
じゃがいも、にんじん、かぼちゃゴロゴロ…
たーーっぷり糖質入ってますね
多分、このインドカレーセットで150gの糖質
カロリーは1000Kcalと予想しました
ですが、食事を残せない私は
ペロリと食べ切りましたよ。
罪悪感と美味しさから
血糖値的には、脂質たっぷりのお陰か？
数値は思ったより上がらず
その代わり
半日(12時に食べて18時になっても)
空腹時のような数値にはもどらず
だらだら高い数値を測定していました。
結果、
インドカレーはこの量なら
当分は食べれないかな
美味しいのですが…
ハーフナンとか誰かとシェアするなら良いですね