2/20から始めたジム通い
昨日、ジムのインボディをやりました
昨日は
太ももちぎれるほどランジやらされるレッスンと
トランポリン30分入ったので
水を結構飲んでしまったのですが
体重は
66.8キロ
3.2キロ減
ハルちゃんとアミちゃんが
「ほんまに綺麗に脂肪だけ減ってる！すごい！面白い！」
と一緒に喜んでくれました💓
しかも、結構内臓脂肪が減ってて。
脂肪３キロ
ネットで検索したらびっくりする大きさでした
割ときっちり脂肪だけ落とせた感じなので
よかったです！
でも３キロ痩せるって楽なことじゃないですね。
1ヶ月、週４〜６でジムに通い
一日はストレッチ系だったらするけど
ほぼ毎回有酸素運動はしてやっとこさ。
先々週から筋トレも週２回に増やしました。
わたし的にパーソナルよりも
1ヶ月の会費で通い放題、っていうのが
お得大好きなわたしには性に合ってる気がするし
基本夜に行くことで
夕食は帰宅後軽くにして、さらに間食もせずに済む
って言うのも
気に入ってる
ジムのスタジオって
何キロカロリーくらい消費できてるのかなー
常々思っていたとき
ふと、夫が
「あなたアップルウォッチ買ったら？」
と言ってきた。
前から気にはなってたので
早速調べたら
高い〜
5万とかすぐ決断できへんし
とりあえず試しに安いのを買ってみよう！
と探索するけどありすぎでよくわからない。
でもわからないなりに、口コミとかをみて
・運動の活動計量がわかる
・日本製のセンサーで
・あまり凹凸のないデザイン（仕事上）
・睡眠管理ができる
この辺りを条件に検索してみて
これにしました。
はっきり言って、メッチャいい
満足
付けたまま今日の仕事もスムーズにできたし
睡眠の深い浅いもわかって
常、体温心拍血中酸素もわかって
LINEや着信の通知もきて
音楽も聞けて
ここ20年くらい腕時計しない派やったけど
これなら付けときたい
アプリとのペアリングも超簡単でした！
すごいですね⁉️
まだ試せてない運動計量
明日のジムで試してみよう！
明日は筋トレとトランポリン
多分死ぬやつ。
昨日は久しぶりに
ハルちゃんアミちゃんと一緒にトランポリン入ったけど
できるようになってる！って褒めてもらいました
昨日は、半年くらい前から予定していた
従姉妹たちとの焼肉
夫も一緒に行ってきました！
予約は半年前くらいにしか取れない
隠れ家的な焼肉屋
一席しかなくて
マスターが全部お肉焼いてくれる！
↑タン元
↑シャトーブリアンとかいのみ
丁寧に血抜きされたお肉は素晴らしくおいしい
抜群の塩胡椒加減にも自然と顔がほころび
マスターやお話も楽しくて勉強になり
幸せすぎました！！！
しかし今朝仕事から帰ってきてから
お腹を絞られるような痛みと
お腹も激しく下し始め
寒くてたまらなかった。
たぶん熱も出ていたと思う。
昼からジムのスタジオ３つ予約してたけど
激痛止まらず全てキャンセル。
きっと年齢的に肉の脂がもう無理なんだと思う。
7〜8年前にも焼肉食べに行って同じようになったので
それからはカルビやロースは控え、ハラミ一筋にしてた。
でもここのお肉はこの痛みに変えてでもまた食べたいと思う。
キャベジンとビオファルミンで夕方には痛みはおさまるが
今日は一日固形物食べられなかった。
しんどいしお風呂に入ってもう寝る
記録
