かなり溜めた
（火）午前中歯医者・午後バドミントン
（水）仕事
（木）午前中ゴスペル・午後から仕事・夜は合唱
【 朝の体重 】
（火）
6.6kg（昨日よりー0.1kg、第一目標まで－6.6kg）
（水）6.1kg（昨日より－0.5kg、第一目標まで－6.1kg）
（木）6.6kg（昨日より＋0.5kg、第一目標まで－6.6kg）
【 朝ご飯 】
（火）９：00 ・菓子パン・焼き芋
（水）７：30 ・納豆ご飯・弁当残り
（木）７：00 ・納豆ご飯・弁当残り
【 昼ご飯 】
（火）15：00 ・五目ビーフン・弁当残り
（水）12：00（職場）
（木）15：30 ・おにぎり・ヒレカツサンド・いちごスフレ・アイスコーヒー
【 間食 】
（水）15：00 ・クッキー・パウンドケーキ・アイスコーヒー
【 夜ご飯 】
（火）20：00 ・おでん残り・・・忘れた
（水）21：00 ・ごはん・即席みそ汁・たら西京焼き・ほうれん草しらす和え・鶏天ぷら
（木）22：00 ・コンビニ弁当
【 その他 】
・睡眠→約６時間
・排便→あり
・スマホ万歩計
（火）→5666歩
（水）→7006歩
（木）→9935歩
【 今日の断捨離 】
・特になし
【 今日の掃除 】
・特になし
覚えてるつもりだけど、忘れちゃうねー、、、