習い事２つの火曜日
【 朝の体重 】
4.2kg（昨日より＋0.2kg、第一目標まで－4.2kg）
【 朝ご飯 】７:30
・春雨スープ・ほうれん草しらすご飯・りんご
【 昼ご飯 】13：30（香房）
・ボルシチ・サラダ・トースト・コーヒーゼリー
・シナモントースト・コーヒー
【 間食 】18：00
・Lチキ
【 夜ご飯 】21：30
・パリパリサラダ・豚肉野菜ポン酢炒め・アジフライ・ハッシュポテト
・刺身・即席みそ汁
【 その他 】
・睡眠→約6時間
・排便→あり
・スマホ万歩計→11284歩
【 今日の断捨離 】
・特になし
【 今日の掃除 】
・特になし
せっかく減った体重をキープできないものか、、、
バドミントンは有酸素運動ではないから、ダイエットには向かないらしい
汗は一応かくけどねー