対人関係トラブル。
人から何か言われたり
されて嫌なことがあったとき
他者からの扱われ方が
普段から自分が、自分自身に対して
どんな風に扱っているかの現れ
であるということがあります。
自分が自分を
どう扱っているか、なんて
なかなか、普段意識しないかもしれないけれど
自分を大切に扱っていると
他者から雑に扱われることがすごく減ります。
または、多少雑に扱われても
気にならなくなります。
嫌なことが起きた時
ちゃんと嫌だと感じることは大切で
ちゃんと嫌だということがわかるから
嫌なことが起きないように気をつけたり
嫌な相手なら少し距離を取るようにしたり
適切に対応できるようになります。
自分の感じたことを大切にする。
その上で、自分自身を嫌な気持ちに
させないように工夫する。
例えば、何か大きな失敗をしたときに
ミスをした自分に対して、
思いやりを持って
接することができますか。
焦る気持ちを落ち着かせ
迷惑をかけた他者への謝罪や
素早く仕事をやり直す、
一人では手に負えないなら
人に助けを求めるなど
その時一番自分が助かるやり方で、
自分が一番ダメージが少ないやり方で
自分を助ける対応ができますか。
また、人から何か嫌なことをされたとき
四六時中そのことを考えては
怒りや、悲しい気持ちを頭の中で繰り返し
嫌な気持ちを持ち続けていることは
自分が自分に
ダメージを与えている
ことに気づけていますか。
自分はどんなふうだと安心できて
どんな事をしている時がうれしくて
どんなことに幸せを感じるのか
自分の心に問いかける時間を
意識してもつように
してみてほしいなと思います。
自分が安心できるように。
人によっては
ドキドキしたり、楽しかったり
することが幸せかもしれないし。
自分が一番心地よい状態になるように
考え方や行動を整えていきましょう❤️
自分を本当に幸せにしてあげられるのは
他の誰でもなく自分自身です。