家族の問題
自身の問題
すぐに解決できない問題に
向き合わなくてはならないとき
どのように自分の気持ちを整えていくか。
おすすめなのが
気持ちの浄化
・塩を入れたお風呂に入る
・好きな音楽を聴く
・自然の中を歩く
・好きな作業に没頭する
・好きな香りのアロマをたく
自分が心地よくいられるものであれば
なんでも大丈夫。
心配事が頭から離れないときは
無理に考えるのをやめようとしなくて大丈夫
とりあえずそのまま、、
少しずつ
気持ちがリラックスできる
心地いい感覚に
意識を向けてみる
塩のお風呂は比較的効果がわかりやすく
しばらくすると、もやもやしていた感覚が
ふっと抜ける瞬間があって
抜けたあとは不思議と
何に、どんなふうにもやもやしていたのか
思い出そうとしても思い出せない。
くらいにすっきりすることも。
心地よくいられる時間を長くとって
すっきりできたらいいけど
少しでも軽い状態で
改めて問題に向き合ってみると
「きっと大丈夫」と思えたり
「出来ることをしよう」
と前向きになれたりします。
心配しすぎて、問題をこじらせてしまったり
考えすぎて体調をくずしたりといった、
二次的なトラブルを予防できます。
身近な人のトラブルの場合
解決するのは本人。
とわかっていても、
ついつい自分のことのように考えてしまいます。
やみくもに手だし口出しをして
自分自身もそのトラブルの一部になってしまう危険があるので
こうして気持ちの浄化をしておくと
感情がリセットされ
冷静になれるのでおすすめです💕
大変な状況のときこそ
自分のケアを大切に。