🌸腹筋運動なしで3か月―6キロ
とっておきの方法をお伝え💗
🌸現役薬剤師💊
🌸趣味はベリーダンス
オーキッドです♡
①がんばらない大人旅。心と体がゆるむ秩父1泊2日
〜50代からの“ちょうどいいリフレッシュ”〜
1日目｜深呼吸したくなる、やさしい秩父時間
私横浜在住なのですが、
今年のGWは直前までノープラン。
連休中も大学院のあれこれで忙しい夫に
無理矢理頼み込んで（笑）
都会(でもないか・・・)
のにぎわいから少し離れて、
夫とふたり、秩父へ小さな逃避行。
一泊なので荷物も軽く、
電車旅してきました！
11時、西武秩父駅に到着。
まずはホテルに荷物を預けて、身軽にスタート。
羊山公園へ、ちょっとした“ご褒美ハイキング”
駅から徒歩で向かったのは、羊山公園。
途中、小さな滝に出会えて
ひんやりした空気に思わず深呼吸。
ここ、なかなかの山道なのでスニーカーは必須ですよ！
でもね、この“ちょっと頑張る感じ”が、
逆に気持ちいい。
たまには筋肉💪に負荷をかけませう！
👉実はこういう軽い登り坂は
血流アップ＋下半身の筋肉刺激で
代謝スイッチON
（セルコン的にはかなり優秀な“自然ジム”）
芝桜はピークを過ぎていたけれど、
色んな芝桜の模様があってびっくり！
(係のおじ様曰く、一週間前までは見ごろだったそう。)
その代わりといってはなんですが、
👇マルシェが大充実。
きゅうりに名物の味噌！丸かじり！
甘めのおいなりさんが疲れたカラダに沁みる―！
昼間からすみませんねー！かんぱーい！
名物わらじカツ丼！
イノシシのシュウマイとかもあったよ！！
熊、今も話題になってて怖いケド、
このはく製は体長５０㎝くらいのおこちゃま
・わらじかつ
・きゅうり＋味噌
・歴史ある武島家のお稲荷さん
・そして昼から生ビール🍻
…これで満たされないわけがないでしょう！
夏のように暑い一日だったので
野外での昼のみランチはサイコーでした。
ほっとするお寺時間と、思わぬご褒美
ビールで千鳥足になったので、下り坂は
夫が手を取って歩いてくれました(←介護か？？)
無事に駅方面へ戻って
次に立ち寄ったのは
慈眼寺。
ここは秩父札所十三番。
**「
目
の病にご利益があるお寺」**
として知られていて、
現代人にはちょっと嬉しいポイント。
私も夫もパソコン
やスマホばっかりなのでね・・・
境内に入ってすぐのところには、
立派な桜の木が２本あって…
なんと！！無農薬のさくらんぼがたくさん🍒
「ご自由にどうぞ」との看板まで！
こういう予期しない“ゆるやかな優しさ”に出会えるのも旅の醍醐味。
携帯したことりっぷにも書いてなかった情報です！
甘酸っぱさが、なんだか心まで整えてくれる感じ。
居合わせた女子二人組も
感激の声を上げていましたよ！
レトロ散歩と、秩父神社のパワー
風情ある番場通りを歩いて
たどり着いたのが、秩父神社。
ここ、実はかなり見どころが多い神社。
徳川家康ゆかりで、彫刻がとにかく豪華。
・「お元気三猿」→ 見ざる言わざる聞かざるとは逆で、
よく見て・よく聞いて・よく話す＝人生を前向きに生きる教え
・フクロウ → 「不苦労」＝苦労知らずの縁起物
・龍 → 水の神であり、生命力と運気の象徴
よく見て！龍🐲が鎖で⛓️繋がれている！👇
👉ただ参拝するだけじゃなく、
こういう意味を知ると“受け取り方”が変わります。
大人の遊び心が詰まったジェラート
おやつは秩父神社すぐの
ジェラート専門店
SUN DOLCEへ。
👇公式HPはこちら
ご当地フレーバー豊富！
秩父錦のジェラートや、味噌ポテト味など
“攻めてるのに美味しい”ラインナップ。
発酵×スイーツって、実は腸にも優しい組み合わせ。
（アルコールはほどほどにね笑）
山歩きをしたからだに、
糖分が染み渡るわあ☆
ちょっと休む勇気も、大人の旅
ホテルに戻って1時間お昼寝。
これ、若い頃はやらなかったけど
今はむしろ「ここ大事」。
👉副交感神経を優位にして
疲労回復とホルモンバランスを
整える時間なのだ！
夜は“ご当地グルメで乾杯”
夕食は駅前の温泉施設
西武秩父駅前温泉
祭の湯のフードコートへ。
・秩父ラーメン
・豚味噌丼
と、またまたビールで乾杯🍻
シンプルに「美味しいね」って言い合える時間が
いちばん贅沢かもしれないなあ♡
帰りにセブンイレブンに寄って
おつまみ買い込み
部屋のTVで、
アマゾンプライムで5/1に配信したばかりの
バチェロレッテを鑑賞！
(自宅とやってること変わんない（笑）)
夫と二人で
「ここはハグでしょう！」と
男性陣にダメ出ししたり
「今回のバチェロレッテは
井上咲楽さんにしか見えない！」
などと、どーでもよい話で盛り上がります（笑）
２日目に続く・・・
実際にセルコン受講生さんは
✔血圧とコレステロールの薬が減りました♥
✔睡眠薬に頼っていたけれど飲まずに寝れました！
✔ 花粉症の薬を手放しました
など
「頑張りすぎないのに変わる」方が増えていますよ✨
最後に🌿
体は、ちゃんと応えてくれます。
だからこそ、遅すぎることはありません。
小さな一歩から、
一緒に始めていきましょう😊
■ お誕生日逆プレゼント🎁
突然ですが（笑）
先日の54回目のお誕生日を勝手に記念して
「50代の顔がたるむ原因」小冊子
を私からあなたにプレゼントします✨
かなり気合いを入れて作りました！
全15ページの力作(自分で言う！）
今日からすぐできる内容ばかりなので
ぜひ受け取ってください♡
ちなみに…
あんなに頑張って作ったのに
実際に読んでみたら「たった1分14秒」でした😂
結構急いで読んで実測しましたYO!
ホントはじっくり読んで欲しいけどね✨
たるみのまさかの原因に
びっくりしないでね！
一足先に読んでくれた読者のみなさまからは
「勉強になった！」
「ペアリング、参考になりました！」
「早速実践していきます💗」
など素敵なご感想が届いています🌟
スキマ時間にぜひどうぞ！
受け取り方法は
公式LINEに登録後
たるみ
とひらがなで3文字送ってください✨
すぐに読めますよ。
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プロフィール
オーキッド 大月美枝
横浜在住のアラフィフ
大学生男子2人の母
アメリカ通算7年半の在住経験あり
趣味は40代後半から始めた
ベリ―ダンス
好きなアーティストはBE:FIRST❤、藤井風さん
大学卒業→医薬品研究所勤務→初産@アメリカ→歌って踊る英会話講師@横浜→男子２人の子育て奮闘@アメリカ→45歳薬剤師デビュー@横浜→51歳日本セルコントロール協会講師となる
lin.ee
