今朝は、名残の芽キャベツと走りのモロッコインゲンを蒸し上げ、温野菜サラダとして頂きました。
わたくし、芽キャベツが大好き！
あのみっしりと詰まって弾けそうな姿形が愛らしく、見つけるとつい買ってしまいます。
これから春キャベツが店頭に並びますから、ちょうど良いバトンタッチ！
甘くふわっとした春キャベツも味わいたいと思います。
夏に向かって旬を迎える野菜にモロッコインゲンも入るかと…普段あまり聞かない栄養素・ビタミンＫが多く含まれていると聞きました。
骨の健康維持を保つ成分や血液を凝固させる働きを持つ成分・脂溶性ビタミンがあるそうですが…「しようせい？ははぁ～水に溶けずに油に溶けやすい性質ってことかな？」
いろいろなビタミンがありますが、美味しい美味しいと頂けるモロッコインゲンに、こんな素晴らしい働きがあるのなら食べ甲斐があるというものです。
天ぷらに、和え物に、お浸しにと大いに食べると致しましょう。
４月から新年度となり「ヨガ＆ピラティス」のオンラインレッスンとスタジオレッスンのクラススケジュール表が一新！
手元に届いたスケジュール表にワクワク！
オンラインレッスンは引き続きありますが、ヨガ、ピラティスにストレッチなどの組み合わせが多彩になっていたり、スタジオレッスンも大幅に増設され、ふたりの新しい先生と新規加入の生徒さんも加わり、とても賑やかになりました。
今日は豊洲にあるタワーマンションのテラスでの「ピラティス＆ヨガ」に参加！
インストラクターなり立ての先生が受け持つクラスでありますが、このヨガ教室の主催者の先生が補助役に就いての贅沢なレッスン。
雲がちょっと多くて残念…午後から晴れるとのことで、この後のクラスの生徒さんは気持ちが良いだろうなぁ～
「みなさま、おはようございます。生憎の天気ですが久しぶりのテラス。解放感があって気持ちが良いかと思います。このゲストルームの予約を取って頂いたマダムのみなさま、ありがとうございます。今日は新任のインストラクターと一緒に「ピラティス」を主体としたレッスンを行っていきたいと思います。そのあとに基本形のヨガを進めて参ります。スタジオと共にオンラインレッスンも並行して行きますので、ご都合の良いクラスにご参加くださいませ。それでは先生、気合を入れてスタートしてください」
コロナ禍でのレッスンは、いつもパソコン画面からの指導でしたから、こうして生のお声を聞き、立体感ある先生のお姿を真近かにすると…俄然ヤル気が湧いて来ちゃう！
最初に初めて受ける生徒さんたちへ「ピラティス」の説明がありました。
「ピラティスは西洋のヨガとも呼ばれています。音楽に合わせて行うエアロビクス、器具を使っての筋トレのようなハードな運動とは違いまして、呼吸法をマスターし姿勢を整え、体のゆがみを直していくゆったりとしたエクササイズとなっています。使うのはご自身の体のみ。けっして無理をせずご自分のペースを保って行きましょう。先ずは呼吸法をマスターしてから骨盤矯正、ストレッチや体幹トレーニングへと進んで参ります。ピラティスには数百種を超える動きがありますので、もしお体の不調やお悩みがあったらご遠慮なく仰ってください。では、よろしくお願いいたします」
ピラティスの産みの親は第一次世界大戦で負傷した兵士たちの看護・リハビリにあたったドイツ人の男性看護師・ジョセフ・ピラティス氏だとのこと…そんなに昔からあったトレーニングで、況してや人の名前であるとはついぞ知りませんでした。
東洋医学と西洋医学の良いところから学んだ身体訓練法だそうで、寝たままでも行えるリハビリ・トレーニングを考案したそうです。
すごい！
わたくし…前期高齢者でありますが、今の時期にピラティスを習得しておけば、いつ何時寝たきりになってもひとり黙々とトレーニングが可能と言うことになり、長く寝たきりにはならぬのではと妙な自信が湧いて参りました！
ピラティスは若い人ばかりではなく、中高年の生活習慣病や腰痛改善などにも広く活用されていると聞きました。
これからますます賑やかなクラスになったら、嬉しいな。
４月！思い切って１歩踏み出し、スタジオレッスンに参加して良かった！
わたくしの何んの変哲もない暮らしの中にも、新しい風が少しだけ吹いた一日となりました。
『野に出でよ見わたすかぎり春の風』
（のにいでよみわたすかぎりはるのかぜ）
辻貨物船（つじかもつせん）
