アメブロのアプリが使いやすくなっててビックリ～
って気づくくらいご無沙汰でした笑
またダイエット？健康生活？を開始しましたので、こちらに記録していきます
最近のテーマは、無駄を省いてシンプルに生きることです。
食事の無駄、時間の無駄、お金の無駄を省いて、本当に必要なものはなにか？を意識しながら行動していきたいと思っています
最近感情に負けて、自分に甘い生活が続いていたので自分の意思を持って行動するというトレーニングもかね、食生活、ライフスタイルも見直していきます
それでは、まずは見える化～ということで、
本日のレコーディング🍴
朝:りんご100Kcal、セサミパン250Kcal
昼:サラダ 30Kcal
おやつ:プリッツ二本12Kcal、クッキー一枚30Kcal、コーヒー0Kcal
夜:シーザーサラダ 100Kcal
total 522Kcal
本日の筋トレ
・スクワット60回
・足上げ15×2セット
・プランク30秒×3セット
・サイドプランク20秒×2セット
今日出来たこと
・昼と夜サラダ食べた
・8時までにご飯終了*\(^o^)/*
・筋トレした
・ジュース、カフェラテを飲まなかった
・引越しの準備を進めた
です！
明日は火曜日～
さて、どんな日にしようかな～
夜は英会話なので、18時半までに退社が目標！！
そのために、大事な予定から先に済ませよう！！
シンプルイズベスト！！