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生理講座始まりました！
甘いものがなかなかやめられない。
疲れていると余計に甘いものを欲してしまう。
生理前の甘いもの欲が止まらない。
「甘いものを取らないようにしよう。」
「ダメだとわかってるのに
また食べちゃった…」
甘いものを控えているのに
ついつい食べてしまったり
食べすぎてしまったりして
自分を責めていたりしませんか？
「意思が弱いよな〜」って思ったり。
でもそれは
あなたの意思が弱いだけではありません。
もしかしたら
タンパク質が足りない
のかも。
タンパク質の働きの一つに
血糖値を一定に保つ働きがあって
タンパク質が足りなければ
グルコースの値が下がり
なんとか血糖値を上げようと
手っ取り早く血糖を上げる
糖質を欲してしまう。
そして
私たちのエネルギー源は
糖質
お米・パン・麺類
根菜・果物・甘いもの
これらに含まれているわけですが
エネルギーに変換したりするときに必要なのが
鉄
鉄が足りなくても
エネルギーがスムーズにつくられず
手っ取り早くエネルギーにしてくれる
甘いものを手に取ってしまうことも。
鉄分はお肉やお魚など
動物性タンパク質に多く含まれているから
やっぱりタンパク質不足さんが
鉄不足さんであって
必要な栄養が足りていないせいで
甘いものを食べてしまう。
そう、だから意思が弱いというよりも
栄養不足
だよって体からのサインが出ている
ということ。
ダイエットしたい方も
綺麗になりたい方も
健康になりたい方も
まずはタンパク質や鉄分を補ってあげましょ。
心のコントロールにも
栄養ってとっても大切ですよ♡
静岡／藤枝／島田
生理トラブル・妊活・産後
国家資格保有者(柔道整復師)
女性ホルモンホルモンバランスプランナーによる施術
子宮ケア専門サロン ミエル.レア
マリエでした♡