動くことは筋力を使うこと

おはようございます！

美絵子です。

年と共に、

力が落ちたような気がする。

そんな風に感じたことはありますか。

20代の方でも、

体力落ちたなぁって

ふと口にする方もいます。

腕の方よりも

足の力が落ちる方が

早いです。

宇宙に

1〜2週間いると、

・肘を曲げる筋力は6%

・膝を伸ばす筋力は12%

・腰を曲げる筋力は23%

この、数字分だけ、

力が落ちるという報告があります。

※NASA の報告:Functional Performance Evaluation Vol.3;1999 年

だから、

このコロナ禍で、

自粛生活を送っていると、

ジワジワと

筋肉の力が落ちてくるのは

当たり前だと思います。

この地球上は、

重力があります。

・外に出て買い物に行く

・ウォーキングをする

この２つだけでも、

家の中で生活するより

動く幅がグンと

広がります。

動くこと

これだけで、

ヒトが意識して行うことで、

地球上の重力のあるところでは

筋力の維持ができるんです。

その機会が奪われることは、

全身的な筋力が落ちます。

骨盤底筋の筋力も

落ちるんです。

そうすると、

尿もれが

起きてしまいます。

少しでも

動く機会が

できまうように。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました！

このブログは、

尿もれから解放されて、笑顔で毎日を楽しく過ごせる女性を増やしたい

骨盤臓器脱へつながる前に、ケアすることの大切さに気が付いて欲しい

そういう想いから始めました。

このブログが、

あなたの心や身体のしなやかさを

取り戻すきっかけとなれれば幸いです