おはようございます！
美絵子です。
【50代でも頼れる骨盤底の筋肉】
人には言いにくい尿もれ。
だから、自宅でこっそり治したい！
そう思っていても、
何していいか分からない。
「ふーっ、もう年だから仕方ないよね。」
「もうあきらめようっと。」
そんなこと言わないで！
アラフィーは強いんだよ！
まだまだこれから！
筋肉は裏切らない
そんなことを言ったのは誰だったか。
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骨盤底筋は3層構造。
骨盤底筋の面積は120～150㎠。
骨盤底筋の厚みってどれくらい？
何のダメージも受けていない若い女性の場合5〜9㎝程度。
ダメージを受けたり、
年をとったり衰えてしまうと、
その厚みは3㎝となってしまう。
9㎝って普通の名刺サイズの長辺。
3㎝って500円玉より少し大きめのサイズ。
これでは、様々な不具合が出てくるのも頷ける。
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産後の尿もれには
頼れる骨盤底筋が必要。
毎日の骨盤底への意識で、
弾力性のある骨盤底筋へと整えていくことが大事。
自分の身体のコト。
もっと興味を持とう！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
このブログは、
尿もれから解放されて、笑顔で毎日を楽しく過ごせる女性を増やしたい骨盤臓器脱へつながる前に、ケアすることの大切さに気が付いて欲しいそういう想いから始めました。
このブログが、
あなたの心や身体のしなやかさを
取り戻すきっかけとなれれば幸いです