おはようございます!
美絵子です。
【50代でも頼れる骨盤底の筋肉】
人には言いにくい尿もれ。
だから、自宅でこっそり治したい!
そう思っていても、
何していいか分からない。
「ふーっ、もう年だから仕方ないよね。」
「もうあきらめようっと。」
そんなこと言わないで!
アラフィーは強いんだよ!
まだまだこれから!
筋肉は裏切らない
そんなことを言ったのは誰だったか。
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骨盤底筋は3層構造。
骨盤底筋の面積は120~150㎠。
骨盤底筋の厚みってどれくらい?
何のダメージも受けていない若い女性の場合5〜9㎝程度。
ダメージを受けたり、
年をとったり衰えてしまうと、
その厚みは3㎝となってしまう。
9㎝って普通の名刺サイズの長辺。
3㎝って500円玉より少し大きめのサイズ。
これでは、様々な不具合が出てくるのも頷ける。
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産後の尿もれには
頼れる骨盤底筋が必要。
毎日の骨盤底への意識で、
弾力性のある骨盤底筋へと整えていくことが大事。
自分の身体のコト。
もっと興味を持とう!
最後までお読みいただき、
ありがとうございました!
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そういう想いから始めました。
このブログが、
あなたの心や身体のしなやかさを
取り戻すきっかけとなれれば幸いです