hell♡
今日は
お仕事が遅番でしたので
朝からお料理教室
午後は点滴とマツエクへ行ってきましたよん
お料理のメニューは
寒い季節にぴったり！の
牡蠣のコンフィ
ベーコンと蕪のピンチョス
蕪の葉のサラダ
タラとアサリのブイヤベース鍋
バレンタインチョコレートデザート
でした。
キウイのドレッシングや
魚介エキスたっぷりのブイヤベースは
絶品！
早くお家で作りたい一品です。
ミレイン先生は、子供も食べられる味付けや、
大人メニューを子供メニューに変えるコツを教えてくれたり
「ほんのひと手間」を教えてくれるので
とても勉強になりますよ
先生のブログはこちら
点滴は
美肌、アンチエイジング、免疫力UPの
超高濃度ビタミンC点滴と
肌を細胞レベルから活性化し、エイジングケア・美肌・疲労回復の
プラセンタ注射をしましたよ
ちょうど
今は
月に一度の女の子の日ですが(照)
体調もお肌もとってもいい感じでーす
ヨガのレッスン(座学や実技)や
ヨガのテストもしましたよ
まだまだ道のりは長いですが、、
地道にコツコツ頑張ります
最近家では
子供が寝たあとに
資格の勉強や
スパイダープランクをしていますよ
↓こんな感じ。あやしいっ？笑
体幹が衰えると
骨盤が開きどっしりとした下半身になります
そんな残念体型を脱却するためには
体幹トレーニング
スパイダープランクをすると
お腹周りがスッキリ！
姿勢が良くなりスタイルが良く見える ！
代謝がアップし痩せやすい身体に！
内臓の位置が戻り便秘やぽっこりお腹を解消 ！
骨盤が安定し、下半身太りが改善される！
ので
とってもおススメですよ♡
夜な夜な録画していた映画を
観たりもします
2015は60本観たので
(計算すると週に1本程度)
今年は120本観るのを
目標にしています
ちなみに
最近観た映画
最近読んでいる本。
IKKO「心の格言200」
「ハローキティの心が伝わる美しい日本語」
本多時生「考えすぎない」
近々観る予定の映画、舞台
映画「ブラックスキャンダル」
映画「ザガンマン」
映画「スティーブジョブズ」
舞台「乱鶯」
観に行く予定の企画展
最近大好きな曲達
サントラ「きっと星のせいじゃない」
ADELE「Hello」
Sigur Ros「All Alright」
今年絶対行きたいライブ
外見を磨いたり
トレーニングすることも大切ですが
一番は
内面を磨くことが大切ですよね
鍛錬し とにかく学び続けていたい
私は
無理せず
無理せずね
笑
笑ではまた。
p.s.
息子は1週間自宅で療養して
今ではすっかり元気になりましたよ♡
よかったーーー
love
