あっという間に11月。
随分朝晩は冷えるようになりました。
もうすぐ冬がやってきますねー。
動くのが億劫になりやすいですが、体を適度に動かして、心身共に健康に過ごしたいですね。
岩盤ヨガは引き続きおやすみを頂いています。
スタジオクラスでは、クラス数、内容を増やして皆さまをお待ちしています。岩盤ヨガの講師も、みんないますよー。スタジオがはじめてという方も、安心してご参加下さい。単発で、いつでも、メールひとつで参加可能です。
スタジオクラスにご参加の際は、新型コロナの感染者が多い地域への移動、接触がありました際は、ご自身の判断で、ご対応をして頂きますようお願いします。また、その他、体調が優れない方は大事をとって、ある程度のお休みをお願いします。どうぞ皆様のご協力を宜しくお願い致します。
○スタジオを解放して、アシュタンガヨガ朝自主練やってます。指導は入りません。早朝〜6時30分。ご興味ある方はご連絡下さい。参加費300円
○スタジオ詳細、クラス参加料金等は、ホーム画面の上部にある「スタジオ」ページを開いてご確認下さい。
/////////Studio Class/////////
いつでもお好きな時に単発で1,500円（ハタヨガ あいこクラスは1,300円）または1チケットで受講できます。参加したいクラスが決まったらメールでお知らせ下さい。
✉️ mieka5555@gmail.com
運動量 少ない☆→多い☆☆☆☆☆
【アシュタンガヨガ レッドクラス】
・プライマリーレッドクラス ☆☆☆☆☆
・ハーフプライマリー クラス ☆☆☆☆
アシュタンガヨガは、数あるヨガの種類の中でも、動きの多いダイナミックなヨガです。練習するポーズの順番が全て決まっています。レッドクラスは、指導者のリードカウントに合わせて、ポーズ流れを止めずに順番通り全員で練習するクラスです。プライマリーシリーズはアシュタンガヨガの最初の段階。ハーフプライマリー練習しやすく約半分程にしたものです。
【アシュタンガヨガマイソール】
伝統的なアシュタンガヨガの練習法。それぞれが自身の体力やレベルに合わせ、個々に練習するスタイル。講師が見て回り必要に応じた指導が入ります。自分のペースでじっくり練習が出来ます。クラス時間内であれば、入退出時間は自由です。
アシュタンガヨガがはじめての方は、はじめてのアシュタンガヨガ、アシュタンガヨガビギナークラスから参加してみて下さい。
【アシュタンガヨガビギナークラス】
☆☆〜
アシュタンガヨガの基本を学びます。
はじめてまもない方、また、普段練習している方も基本に立ち返り、丁寧に練習する機会にしてみて下さい。体力、精神力を養います。
【はじめてのアシュタンガヨガ】
☆☆
アシュタンガヨガが全くはじめての方。はじめて間もない方はこちらへ。基本から丁寧に指導しますので、安心してご参加下さい。
【はじめてハーフプライマリー】
☆☆☆
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの約半分ハーフプライマリーを、無理なく練習していきます。
【子宮インナービューティーヨガ】
ビギナークラス ☆
アドバンスクラス ☆☆〜☆☆☆
骨盤と子宮を包んでいる筋肉の緊張を緩め、血行を良くし、エネルギーの滞りをスムーズに流しながら子宮を支えるために必要な筋力を養います。
継続的に行うことで、子宮をまもるように保護している骨盤の歪みも整え、様々な症状を改善へと導く子宮のためのヨガです。
深い呼吸は自律神経を安定させ、女性特有の情緒不安定などのメンタルな部分にも作用します。日々の積み重ねにより、体調だけでなく、体のラインにも変化が現れてきます。
むくみが改善されたり代謝が上がればサイズダウンも期待できます。
ビギナークラスは、ゆっくりと。アドバンスクラスは少し動きや負荷を加えたクラスです。
【ハタヨガ】☆〜☆☆☆
ハは太陽。タは月を意味します。
バランスを大切にした基本的なヨガ。ひとつひとつのポーズを丁寧に行います。ヨガをはじめてみたい方や、ビギナーさんにも無理なくご参加頂けるクラスです。担当講師によって、内容が変わります。
【ヨガセラピー】☆〜☆☆
ココロとカラダに優しく寄いながら、生活に必要な筋力も養います。ゆっくりですが、心地よい動きで爽快感を目指します。不調があって、体を動かす事をあきらめていませんか？心身の不調を改善へと導くお手伝いになればと思っています。少人数制となります。
（乳がん術後の方、足腰に不安がある方、肩まわりの不調、関節の痛みなど、体力や可動域に不安がある方でもご参加頂けます。ご遠慮なくご相談下さい。）