⭐︎11月10日.11日 湊洋二先生
美脚美尻骨盤ヨガWS
ヨガが初めての方から普段実践している方、指導者の方まで、たくさんのヒントがあるはずです。
⭐︎アシュタンガヨガ自主練クラス
ワンコインで誰でも参加できます。指導は入りません。それぞれご自身のプラクティスの場としてご利用下さい。
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チケット可能クラス
いつでも単発で1,500円または1チケットで受講できます。
お好きなクラスをお選び下さい。
【アシュタンガヨガ プライマリー/ハーフプライマリー レッド】
運動量 ☆☆☆☆
アシュタンガヨガの最初のシリーズ（ポーズ）を指導者のリードと共に順番通りに練習します。
ハーフプライマリーはプライマリーシリーズの約半分、アシュタンガヨガの基本です。
【アシュタンガヨガビギナー】☆☆☆
インドで伝えられてきた伝統的なアシュタンガヨガを始めてみませんか？呼吸に合わせ丁寧に、基本となる太陽礼拝のポーズからスタンディングポーズまでを練習します。
【アシュタンガヨガマイソール】みい/ともみ
(太陽礼拝〜プライマリーシリーズまで。)
オールレベル。
伝統的なアシュタンガヨガの練習法。自分の体力やレベルに合わせ練習します。練習を継続する事で、体力、集中力の変化を体感できるはずです。クラス時間内であれば、入退出時間は自由です。
初めての方、ポーズの順番がほとんどわからない方は、クラススタート時間に合わせていらして下さい。
【子宮ヨガ】☆☆ サチ/みい
タイの伝統医療の考えをもとに、ヨガをベースにして考案されたメソッド。子宮のエネルギーラインの滞りをなくし、子宮を支える筋肉を養い、子宮を本来あるべき正しい位置へと導きます。継続的に行なうことで、様々な不調の改善が期待できます。
【ジョイトレ！】☆☆☆☆ ゆうこ
エンジョイしながら、ヒップジョイント股関節を柔らかくするトレーニング！
【はじめてのヨガ】☆ よしこ
ヨガをはじめてみたい方や、ビギナー向けのヨガです。どなたでも無理なくヨガを始めれますよ。
【ヨガセラピー】☆ ユミコ
心身の健康を目指して、様々な不調の改善を期待できるヨガを生活に取り入れてみませんか？
呼吸を大切に、より良い毎日を送りましょう。
【キャンドルヨガ】☆ TOMO
浄化を高めるソイキャンドルを灯しながら、セラピー効果の高いヨガをします。キャンドルとヨガのWの効果で癒しの時間を。
【ピラティス】☆☆☆ ナイア
チケット可能になりました。
引き締めたい！体幹鍛えて美脚、美尻、美腹、手に入れたい‼︎それならピラティスです。
🆕【ハタヨガ 】☆☆ タスク
ハは太陽。タは月。
陽と陰。吸う息と吐く息。ONとOFF。。。
相反するエネルギーのバランスを大事にして基本的なヨガのポーズを行うヨガです。
///////////その他のクラス////////////
詳細は下記ホームページよりご確認下さい。
【ベリーダンス】Naia
水曜日
【ハタヨガ】アイコ
日曜日10時30分〜11時40分
【キルタン】Yoshiko
月1位で開催されています。
/////////////ボディケア/////////////
【プライベートケア】mie
純粋で高品質なアロマオイルを使ったトリートメント。（浮腫み、冷え性、セルライトケア）
タイヨガマッサージ。（凝り、疲れ）
骨盤調整。（歪みからの不調、冷え）カウンセリングとお体の状態を見ながら行っていきます。
（完全予約制です。）
4000円（チケット3スタンプ）
◎浮腫み、セルライトケア
アロマオイルトリートメント（膝下）＋ドライリンパマッサージ 50分
◎歪み、肩こり、腰痛など全身の不調を改善
骨盤調整＋タイヨガマッサージ
カウンセリングを含め 60分
その他メニュー（チケット不可）
◎子宮インナービューティーセラピー
タイに数人しかいないとされる貴重な子宮専門の伝統医により、直接学んだ治療法を日本に持ち帰り骨盤調整を加えオリジナルにアレンジされたセラピーです。
生理痛、便秘、冷え性、むくみ、子宮筋腫、子宮下垂、不妊、産後の不調、更年期障害など女性特有の様々な悩みを改善へと導く手助けに♡
100分 8,000円
※施術は月２回までとします。
（初回7,000円。２回目以降翌月内であれば7,000円。）
【studio margaスタジオマルガ】
保戸野中町のスタジオです。
全てのクラスを単発で受ける事が出来ます。
ご予定が決まりましたら、お知らせ下さい。
mieka5555@gmail.com
いつでも受けたい時に。その時だけでも大丈夫。初めてご参加を希望される方も、お気軽にご連絡下さい
。
。秋田市保戸野中町1-4 2階
【駐車場】
スタジオの並び4軒先、通町方向にコインパーキングがあります。提携をしておりますので、ご利用ください。前払い制です。清算番号④番100円（提携限定）を選択し、チケットをフロントガラスから見えるように置いて下さい。
※少し離れますが、その他にも提携駐車場あります。
【参加費】
1回ドロップイン:1500円
4回チケット:5,500円
8回チケット:10,000円
（チケットの有効期間は3ヶ月です。期限が切れても250円をプラスしてお使い頂けます。）
【その他】
⚪︎レンタルヨガマット 100円（初回無料）
⚪︎更衣室あります。
⚪︎お水あります。
各クラス の 問合せ、参加希望。ご予約は
mieka5555@gmail.com
まで
各クラスご参加の皆さま。通院をされている方、健康上に不安のある方は、必ずお医者さんの許可をもらってからご参加いただき、ご自身の判断でご参加ください。ヨガクラスにおきましての事故やケガ等については責任を負いかねますので、予めご了承ください。