【岩盤ヨガ〜3月スケジュール】
岩盤温まってますよ♨️
mie☆TOMO☆Ｙoshiko☆ＹUMIKO
４人の講師が担当します。
岩盤ヨガ＠ユーランドホテル八橋
岩盤浴は、マイナスイオン効果や遠赤外線効果が高いので、リラックスしながら、体の表面だけではなく内蔵や筋肉までしっかりと温めます。岩盤ヨガをしていると、身体の隅々まで、暖かい血液が流れる感覚があるはずです。全身の血液配分がちょうど良いバランスになると、内臓の働きが良くなり、代謝が上がり、免疫力が高まります。
疲労回復、冷え性、肩コリ、美肌などにも効果的です。
岩盤浴の良いところ、ヨガ良いところを合わせて行う岩盤ヨガ。たっぷり温めてたっぷり汗をかいて、ココロとカラダを整えるための時間を過ごしてみて下さい。
平日のみ開催、祝日はお休みです。
【午前の部10時30分～11時30分】
月、火、水、金曜日
（月曜日は女性限定です。）
【夜の部18時30分～19時30分】
月、水、木曜日
【夜の部20時〜21時】
火曜日
❢リンパデトックスヨガ
（運動量☆ ゆったり）
リンパセルフマッサージとヨガのポーズを合わせて行います。マッサージによる優しい外からの刺激とヨガポーズのストレッチ効果による内からの刺激によりリンパ液の流れを促しデトックス。
❢ストレッチヨガ (運動量☆☆ )
呼吸を感じながら全身をストレッチ。カラダのすみずみまで血液を流し温め一日の疲れを癒します。
❢骨盤ヨガ （運動量☆☆）※女性限定
凝り固まった骨盤周りをほぐし血行促進。女性の不調を取り除き内側から輝くしなやかBODYへ。
❢ハタヨガ (運動量☆☆)
基本的なヨガのポーズをゆっくりとしたペースで行うクラスです。
❢ハタフローヨガ
(運動量☆☆☆〜☆☆☆☆ 動き多め)
ヨガの基本ポースを呼吸に乗せ流れるように繋いていきます。代謝を高めすっきりデトックス。
❢インナービューティヨガ
（運動量☆☆）
身体の強張り緊張を解いてリラックス。内側からキレイに。
❢女子ヨガ ※女性限定
（運動量☆☆〜☆☆☆）
すっきりお腹、しなやか背中、シェイプアップ…テーマを決めて女子の「なりたい」を集めて行います。
室温約35～38度、湿度約50%～60%。
岩盤の上で、体を温めながらたっぷり呼吸。
カラダを意識してゆっくり動きます。
出入りは自由です。涼んだり、お休みはご自由に行って下さい。無理をせず、ご自身のペースで。
予約は受け付けておりません。好きな時にそのままいらして下さい。
1時間前からフロントにて整理券を受付にて配布します。（お1人様１枚まで）基本的に受付をしてからの外出はお控え下さい。11名様で定員とさせて頂きますので、ご了承下さい。
持ち物
動きやすいお着替え、敷タオル、汗拭タオル、飲み物、ヨガマット（お持ちでない方にはお貸しします。継続される場合はご用意をお願いします。）
ヨガクラス前のお食事は、2時間前までお済ませ頂いた方が良いと思います。
とってもお腹が空いている場合は、おにぎり１つ位なら食べてから動いても、大丈夫ですよ。
通院をされている方、健康上に不安のある方は、必ずお医者さんの許可をもらってからご参加いただき、ご自身の判断でご参加ください。ヨガクラスにおきましての事故やケガ等については責任を負いかねますので、予めご了承ください。
場所八橋ユーランドホテル 2階 岩盤浴
料金入館料＋900円
問合せ