お待たせしてすみません
11月のスタジオスケジュールです。
【studio margaスタジオマルガ】
保戸野中町のスタジオです。
入会金、月謝はありません。
全てのクラスを単発で受ける事が出来ます。
小さなスタジオですので、人数に限りがあります。（クラス内容により7〜13人）
ご予定が決まりましたら、お知らせ下さい。
mieka5555@gmail.com
いつでも受けたい時に。その時だけでも大丈夫。初めてご参加を希望される方も、お気軽にご連絡下さい
【studio marga スタジオ マルガ】
秋田市保戸野中町1-4 2階
【駐車場】
スタジオの並び4軒先、通町方向にコインパーキングがあります。提携をしておりますので、ご利用ください。前払い制です。清算番号④番100円（提携限定）を選択し、チケットをフロントガラスから見えるように置いて下さい。
※少し離れますが、その他にも提携駐車場あります。
【参加費】
継続される方は、お得なチケットをご利用下さい。
1回ドロップイン:1500円
4回チケット:5000円
8回チケット:9000円
（チケットの有効期間は3ヶ月です。予約満員にて参加頂けない場合は、有効期間を延長致しますので、お申出下さい。）
【その他】
⚪︎レンタルヨガマット 100円
（初回無料）
⚪︎更衣室あります。
⚪︎お水あります。
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チケット使用可クラス
【アシュタンガヨガ
ハーフプライマリー】
運動量 ☆☆☆☆
動きのあるダイナミックなヨガです。
約75分。毎回決まったポーズを順番通りに練習します。集中力を高め、心と体を浄化。運動量は多めです。日常生活をより充実させるために、一緒にヨガの練習をしませんか。メンズも大募集中ー！
【アシュタンガヨガ 1.2 】☆☆☆
約75分 動きのあるヨガを楽しみましょう。日常から離れ、少しだけ自分と向き合い呼吸と体を感じてみて下さい。きっと新しい発見があるはずです。カラダや呼吸の使い方を学びながら、ハーフプライリーに近い形で練習します。
【アシュタンガマイソール】
伝統的なアシュタンガヨガの練習法。決められた順番でポーズを自分のペースで練習します。
【子宮インナービューティー
セルフエクササイズ】☆〜☆☆
タイの伝統医療の考えをもとに、ヨガをベースにして考案されたエクササイズです。子宮のエネルギーラインの滞りをなくし、子宮を支える筋肉を養い、子宮を本来あるべき正しい位置へと導きます。継続的に行なうことで、様々な不調の改善が期待できます。内面から輝く健康美へ。
【ハタヨガ】☆
呼吸を大切に基本的なヨガのポーズをゆっくりした動きで行います。日々の疲れがを癒し、ココロもカラダもすっきり。ヨガが初めての方、運動が苦手な方も安心してご参加下さい。
【ハタフロー】☆☆☆
ハは太陽タは月。ハタヨガは、陰陽のエネルギーを調和し、心身ともに健やかに導きます。ハタヨガのポーズを流れるように繋いでいくフローヨガは呼吸を深め、ココロと体を解放していきます。
【女子ヨガ】☆☆〜☆☆☆
毎回テーマを決めて行います。
いくつになってもきらっきらしたい。そんな思いを込めたクラスです。
///////////その他のクラス////////////
詳細は下記ホームページよりご確認下さい。
【ピラティス】Naia
水曜日18時10分〜
金曜日10時30分〜
【ベリーダンス】Naia
土曜日 10時〜10時45分 超入門
11時〜12時 ベーシック
水曜日 19時30分〜20時30分ベーシック
【ハタヨガ】aiko
日曜日10時30分〜11時40分
【キルタン】Yoshiko 
月1 水曜日 / 月１ 土曜日
/////////////ボディケア/////////////
【プライベートケア】mie
純粋で高品質なアロマオイルを使ったトリートメント。（浮腫み、冷え性、セルライトケア）
タイヨガマッサージ。（凝り、歪み、疲れ）
お体の状態を見ながら行っていきます。
（完全予約制です。）
60分:4000円（チケット3スタンプ）
◎アロマオイルトリートメント（膝下）
＋タイヨガ
◎腿下アロマトリートメント
その他メニュー（チケット不可）
◎フルボディオイルトリートメント
◎子宮インナービューティーセラピー
ご相談下さい。
各クラス の 問合せ、参加希望。ご予約はmieka5555@gmail.com
まで
各クラスご参加の皆さま。通院をされている方、健康上に不安のある方は、必ずお医者さんの許可をもらってからご参加いただき、ご自身の判断でご参加ください。ヨガクラスにおきましての事故やケガ等については責任を負いかねますので、予めご了承ください。