ラジオ体操

こんばんは( ^ω^ )

今日は やる気がないので（笑）、

夜はパスタにします

もちろんサラダとスープも！

最近、残業なのかして、

少し帰りが遅い模様。

なので私も ゆっくり目に

本題に行きたいと思いますが、

小学生の夏休み、

毎朝 行っていたラジオ体操。

それを、時間のあるときにしてます！

結構 前から言われてるけど、

ラジオ体操って、

正しいやり方をしたら、

かなりの運動になると聞きまして…。

普段動かさない筋肉を使ったり、

ストレッチしたり、

体に良いらしいです！(今更)

そんなラジオ体操ですが、

第1第2だけじゃないのはご存知？←

実は第3もあるんですよね\( ˆoˆ )/

調べてみたところ、

第4第5もあるらしいです。

ただ、素人には無理な感じでしたww

第5は あまり記憶にないですが、

第4でそれですからね。

きっと無理でしょう！！

って言うことで、

ラジオ体操第3をしています

第3もなかなか激しいので、

興味ある方は是非してみてください。

3分ほどで終わるのですが、

全力で5セットほどしましたら、

もう体が熱くて、

しんどくなりました(;;ﾟ;3;ﾟ;;)

普段、運動不足ですのでね（笑）

家事の合間に体を動かして、

運動不足を解消しましょう

旦那とともに、

夏に向けてdietします

ながら運動してる

こんにちは\(  ˆoˆ)/\(ˆoˆ  )/

昨日から少し不調で、

朝、頭痛に襲われてる

ズキズキした痛みで、

今日はつらくて寝込んでた(•ε•｀)

昼前に一度起きてきて、

洗濯物済ませてから、

薬飲んだら良くなりました

それでも今日は引きこもるwww

今日は。って言うか、

昨日も引きこもってたわwww

今、ブログ更新しながら、

ウエスト回しをしております！

少しの時間も無駄にしないよう、

心がけていこう\( ˆoˆ )/

もう少ししたら、

洗濯物を取り込んで、

夕飯の支度してこー

遠出するって言ったけど

おはようございますっ！！

今日は風も強くないし、

太陽当たってて暖かい

旦那が車に積んでた荷物で、

タオルやらTシャツやら出てきて、

ブランケットもあったから、

普段の洗濯物+それで、

今日は洗濯物が多いです(•ε•｀)

掃除とかもしたけど、

旦那が夜勤明けで寝てるから、

掃除機は控えました！

その代わりにコロコロとか、

クイックルしておいた

こういう時に、

クイックルは便利〜

今日は、旦那が久しぶりに、

遠出する？って言ってくれてて、

でも、旅行っていうよりは、

買い物にって感じかなー？？

行ける範囲も昨日聞いた感じでは、

まぁ、最近行ってないとこやね！

まだ、これからお金かかるし、

ちょっとした旅行とかは、

落ち着いてからかな

とは言え、旦那が8時頃寝にきたから、

何時に起こせば良いのやら。

夜勤明けやから、

別に無理しなくていいけど…。

そういう話してたし、

明日は朝から出勤やから、

体 慣らさないとやで…。

13時か14時に起こせばいいかな？？

うん。そうしよう

お祝いのお返しも買わなきゃやし、

どこがいいかなー？

とりあえず、

いつでも出れるように、

お化粧だけしておこう