パーフェクトボディーを作るために

ボクササイズがいいって聞きました

さっそく家で出来るボクササイズのＤＶＤを注文しました

届くのが楽しみ～≧(´▽｀)≦

ボクシングエクササイズは、ジャブ、アッパー、コンビネーションが基本らしいです

あと始める前に縄跳びでウォーミングアップをするといいって

スーパーモデル、アドリアナ・リマのパーフェクトボディーを作るエクササイズ

昨年11月に行われたヴィクトリア・シークレットのファッションショーにも出演したアドリアナは、ショーに備えて8月から毎日エクササイズをしていた。

ショーの2週間前にはエクササイズの回数を1日2回に増やし、毎日水をたっぷり摂取。

ショーの9日前になるとアドリアナは固形物を一切食べず、プロテイン・シェイクだけを飲んでいたという。そして、ショーの12時間前からは水分も控えるのがアドリアナ流のダイエットらしい。

「何も飲まずにいると体内の水分が抜けて、体重が8ポンド（約3.6kg）ぐらい減るのよ」と、アドリアナは話していたそう。

だそうです

さすがスーパーモデルですね

凄い！！！！

お茶を飲んで体型維持
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※－20ｋｇも夢じゃない！パーフェクトボディーに変身の魔法のダイエット茶

昨日のお出掛け

昨日は友達と買い物に行きました（‐＾▽＾‐）

買ったもの

EMODAのワンピース

MURUAの総レーススカート

EMODAとMURUAは最近お気に入りのブランド

色々注ぎこんでます！笑

どうしても黒ばっか買っちゃうんだよなー

もう春服出てきてるしカラフルな色にも挑戦したーい！

サックスとか素敵だよね

でも本当瘠せてからお洒落するのが楽しくなった！

昔は着たい服が合ってもサイズが合わなくて断念してたもんなあ

瘠せるとお洒落も出来るし人生楽しい！

それもこれもダイエット茶のおかげです

このミラクルな奇跡を起こすお茶は↓↓↓↓↓

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今日はおやすみで出掛けたよ

今日の服装

サロペットです

かなりお気に入りー

てかこのスマホケース可愛くないですか？

一目惚れして買ったんですけどリンゴちゃんです

ロフトで買いましたー！

今携帯をアイフォンに変えようか迷い中・・・

アイフォン便利そうだしなー

周りもみんな使ってるし

今日はお休みだったのでお出掛けしてます

もちろんバッグにはダイエット茶を忍ばせてます

ちょっと喉が渇いた時とかにすぐ飲めるのがいいよね

体型維持って大変だなーってつくづく思う

お茶飲んで適度な運動して食事にも気をつけてけっこう大変

運動はストレッチやってます

美ボディ目指して頑張ってます

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危険なダイエット薬について

どうもー

今日のコーデはこんな感じです

チェックのワンピース

ウエスト部分をリボンで絞ってあるから

スカート部分がふんわりしてて可愛いんです

私の同級生で過食症で悩んでる子がいるんです

彼女もダイエッターでした

最初は地道にコツコツ食事療法や運動などでダイエットしてたんですが

ある薬に興味を持ち始めました

その薬はホスピタルダイエットなどと称されるタイ製の向精神薬等を含有する無承認無許可医薬品です

日本での死亡例も報告されていて

日本では禁止なため海外から個人輸入するしか手に入れる方法がありません

飲むだけでみるみる痩せるといううたい文句に惹かれて彼女はその薬を飲み始めました

本当にみるみる痩せていきました

痩せるというよりはだんだんやつれていきました

顔色は悪く肌に張りも無く見るからに病人そのものでした

そして彼女はその薬が手放せなくなりました

依存ですね

食欲もまったく無くなり、嘔吐、ひどい眩暈、頭痛、下痢などの副作用と戦いながら毎日その薬を飲んでました

その薬は凄く不思議で飲んでる間は体重が減るんですが辞めるととたんに食欲が異常に増しリバウンドするのです

副作用が原因で病院に運ばれてからはやめました

しかし過食が止まらなくて40ｋｇまで減った体重が70ｋｇまで増えてしまいました

今凄く彼女は後悔しています、あの薬さえ飲まなければと

やっぱりダイエットは健康的に行うものです

薬なんかに頼ったらいけません

危険をおかしてダイエットする事は間違ってます

その友達にはダイエット茶 を進めてみました

さっそく試してみるそうです

どうかその友達が健康的に痩せれますように

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お風呂に浸かってダイエット

どうも

今日のコーデです

リボンワンピ

一目ぼれして買ったもの

黒のジャケット合わせてます

日々ダイエット奮闘してますが

最近停滞してた体重が落ちてきました！

－2ｋｇかな

いい感じー！！！

ダイエット茶  をいつもの二倍飲み始めたからかな？

なんかお腹の調子もいいし、ご飯もちゃんと噛んで食べるようにしてるから

少量で済むようになったし

冬なのによく汗をかくようになった！

これは代謝が上がってるということですね

冬は毎晩お風呂に浸かるんですが1日の疲れを癒してくれるんですよね

お風呂でダイエット

理想とされるお湯の温度は41度から42度

40度以上のお湯は交感神経を優位にし

40度以下のお湯は副交感神経を優位にするそうです

41度～42度の湯温は、体内の血行を良くし、肩こりや腰痛、冷え、むくみなどを改善するには最適であるという事が判っています

とにかくお湯に浸かっては出て5分休憩して、を3～4回繰り替えすことです

これで－7ｋｇ痩せた先輩がいます

是非試してみてくださいね

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