先週、2回目の妊婦教室へ行って来ました♪♪
今回のテーマは
バランスのいい食事
歯の話
歯のチェック
でした。
バランスのいい食事は、、、
今までつわりでなかなか食べられなかった人も
そろそろつわりが終わり、赤ちゃんのことも考えながら
バランスよく食べましょうっていうお話。
いろいろ例を挙げながら説明してくださってとても分かりやすかったです。
こんなにいろいろな種類食べた方がいいんだな～っていうのは勉強になりました。
ただ、、、乳製品って母乳で育てるときって乳腺がつまるってきいたことがあるのですが、
乳製品ってとった方がいいって習うんですね～。
まあ、私は基本的にはマクロビを基本にしたいと思っているので、
乳製品を積極的にとることはないのではないかと思います。
カルシウムとる方法なんて乳製品以外にだってあるんだし。。。
あとは、歯の話。
妊婦ってたべづわりの人などお腹が空くと気持ち悪くなるって言う人も多くて、
ちょこちょこ食べる回数を増やすことが多くなったり、
ホルモンバランスが変わって、口内環境が悪化しやすいんだそうです。
口内環境が悪いと病気を引き起こすことがあるのですが、
早産も引き起こすことがあるらしく、多少は治療しても大丈夫な
安定期の間に一度チェックしましょうっていうことだそうです。
今回は希望者は歯医者さんにみてもらうことができるっていうことだったので、
もちろん見ていただきました
まあ、結果、虫歯はないけど、歯医者さんに行って、お掃除してもらってね～ってことで終わりました。
以前、歯医者さんに抜いておいたほうがいいよといわれたことがある親知らずの
磨き方も教えていただいて、行っておいてよかったな～って思いました。
地域の人と交流もできるし、いろいろ為になるお話しも聞けるので、
楽しかったです
