肩腱板断裂手術から、11ヵ月がたちました。
日に日に寒くなり、秋から冬に向かっています。
山は、もう雪が積もっています。
去年の今頃は、手術を受ける❕と決心した頃です。
現在の様子は、日常生活、ほぼ元通り🙂
テニスは、7割くらい元に戻ってきました🎾
筋力も少しずつついてきて、
片手でラケットを持って、
ボールを打てるようになりました🙂
スライスで、フォアもバックも
打てるようになりました🙂
上からのサーブも、
ゆっくりなら打てるようになりました。
スマッシュも、ゆっくりなら打てます🙂
着実に進歩しています。
ありがたいことです。
リハビリは週1で通ってます。
家でも、リハビリやってます。
真横からバンザイして腕を下ろすと、
ちょっとギスギスすることと、
ボール投げの動作がちょっとぎこちない😅こと、
肩の上にちょっと力が入りすぎてしまうこと、
以外は、ほぼ大丈夫になりました🙂
今は、肩の動きの細かいところを
ほぐしてもらったり、肩だけでなく、
肩甲骨、腰やわき腹の筋トレなどもしながら、
全体の動きが、正しい動きになるよう
調整しています。
来月は、1年後の検査、診察、MRIの予定です。
あの手術から、もうじき1年。
先が見えず、不安だったときから、
1年たつんだなあ～。