肩腱板断裂20～術後10週間

腱板断裂術後10週間がたちました。

昨日は、リハビリの日でした。

追加されたリハビリは、下の5つです。

肩腱板断裂18　に書いた、ブラブラ体操とぞうきんがけは継続です。

『肩腱板断裂18～術後8週間』

全部で7つになりました。

私が、

「リハビリやると、腕が痛くなる」

と話したら、理学療法士の先生が、

「力を入れず、やさしく、肩の後ろの筋肉を使うように意識して❕」

だって。つまり、腱板を意識しろと。

ガンガンやってもいけないんですね。

じわじわやって、可動域を広げていくんだそうです。

なんか、リハビリも奥深いなあ～