肩腱板断裂術後、11週間がたちました。
右肩を動かす許可が出てから、2週間がたちました。
リハビリには、週2回通ってます。
最近のリハビリは、結構ハードです。動かない腕を動かそうと頑張ってます。
昨日は、リハビリの日でした。また、雪が降りました☃️
かなりの確率でリハビリの日に雪が降ってる😅
もしかして、私は雪女か…❔☃️
転ばないようにだけは、気をつけないと。
最近、できるようになったことは、
右手ではしを持ったり、字を書いたり、
普通にできるようになりました🙂
台所の家事は、
ほぼ、できるようになりました🙂
包丁で切るとか、炒めるとか、洗い物するとか。
掃除などの家事も、
ほぼ、できるようになりました🙂
物をつかんで前に持ってくる
この動きは、腱が切れていたときは、できませんでした。まだ、高いところではできませんが、低いところはできるようちなりました🙂
夜寝るとき、クッションをなくし、普通に
平らなところで、寝られるようになりました🙂
できないことは、
洗濯物が干せない😅
腕がまだ肩より上に上がらない。台に乗って、腕をのばさなくてもいいようにして、干してます。
背中に手が回らない😅
後ろホックの服はまだ無理😅
まだ、前開きの服着用。ゆるい服なら、かぶりもok。
重い物が持てない😅持ってはいけない。
けど、意識してないと手が出てきてしまう。
こんなところかなー。
これって、私の場合、手術前と同じくらいです。
ちょっと、右手を多く使うと、肩のあたりが疲れるけどね。
でも、ほぼほぼ、日常生活はおくれるようになりました🙂
手術が終わり、動かしていいようになったら、腕が上がると思ってた。けど、上がらない😅
脳や腱や筋肉が、動かし方、忘れてるんだってー
びっくり‼️
だから、リハビリが大事なんですね。使う筋肉を意識して、ちょっと痛くなるくらいまで動かすのが、コツだそうです。
かめさんのように、ゆっくりだけど、回復しています。悪くはなってないからね、物事は、いいように考えていこう😉