明けましておめでとうございます
今年は、右肩腱板断裂で、右手が使えないので、おせち料理も作れず😅
初めて、注文してみました。たまには、こんなお正月もいいかもしれませんね。
さて、腱板断裂の手術後、5週間がたちました。
昨日は、今年初めてのリハビリに行ってきました。
高速バスで、2時間半。今年も頑張って通います
5週間たったので、また装具の角度を下げました。
私は広範囲断裂(5センチ以上切れている
)なので、大きな装具から、段階的に小さくしていきました。
)なので、大きな装具から、段階的に小さくしていきました。術後 70度 → 3週間 60度 →4週間 45度 →5週間 30度
今日は30度になりました🙂
そして、6週間後の来週には、装具が外れる予定です‼️
それから、肩を固定したままで、ペットボトルを持ち、肘の曲げ伸ばしをしてもいいことになりました。上腕二頭筋を少しずつ鍛えるらしいです。
腕の筋力も落ちてるな～。
腕の周りの筋肉も固くなってるし😅
痛みの方は、昼間は、痛くはないです。
寝ているとき、朝方、たまに鈍痛で目が覚めますが、肩の角度を変えるとおさまります。なんとかこのくらいで、おさまっているので、ありがたいです🙂
痛みは、個人差があるようですね。