今年初のファスティング
今回3日間のファスティング期間を終え
本日ファスティング回復食3日目。
最終日です💕
昆布で出汁をとり
生姜とお野菜たっぷり入れて
少しのポン酢で頂きました。
お野菜そのもののの味を味わう幸せさ♡
食べる事への感謝♡
ファスティングの準備、回復食は
ま・ご・わ・や・さ・し・い・は
回復食は「さ」抜き(魚)
を基本に色んな食材をバランス良く
そして消化の良いもの
旬のもので今は温かいものを。
ファスティング期に限らずですが、
とにかく旬のもので温める！
そして水分摂取！
ファスティング期間は
1日2リットルの水分摂取が
基本となりますが、
これは普段も必要！
常温以上のものでしっかり体を
潤わせて巡らせていきましょう♪
風邪も流行ってますが
自分でケア出来ることは事前に
日常でしていきたいものです☺️
人生で体調絶好調な日が
1日でも多い方が良いですもんね♪
エブリデー呑んでる🍺私ですが
ファスティング期間中は勿論禁酒。
計9日間、呑まない訳ですが
私にとっては貴重な休肝日💕
「ファスティングって食べれないんでしょ？
呑めないんでしょ？」って
よく言われますが、
自ら食べる事、呑むことを断つ
私にとってはそんな感じです☺️
私にとってファスティングは
体に合ってるから続けてやっている。
それだけです🥰
くれぐれも初めてチャレンジする時は
しっかりと指導してくれる方のもと
安全に行って下さい😊
自己流で勿体無いことにならないように♡
ファスティング中に体で起こってること
メカニズムを知ると納得する事沢山❣️
自分の体で体感し、また納得。
そんなこんなで
ファスティングインストラクターになって
早10年😲
日々アップデートされていく健康情報。
人の体は機械じゃ無いので
皆んな一辺倒じゃなく、
先ず知る、そして自分で体感し、
自分に合ったものをチョイスしていく。
そんなキッカケになるのも
ファスティングの醍醐味♡
一度、体をまっさらにして
自分に必要なものが分かる体にする。
動物の勘を取り戻す！
と言っても
何事もバランス
私はヴィーガンでもない
お肉もほどほどに食べます。
お魚も好きです🐟
🥚卵も好き
お野菜も好き🥦
お酒はエブリデー♡
だから私はファスティングやります♡
美味しく感謝して頂き続けたいので♡