自己肯定感
って言葉よく耳にするけど、実際どんなものかはよく知らなかった。
私は自己肯定感が低い。
だから、くよくよする事も多い。
この本を読みながら、自己肯定感についてもっと知っていきたいなぁって。
まだ読み始めたばかりだけど…
自己肯定感とは…
『人生を支える軸となる
エネルギー』
周囲の環境に影響を受け、高くもなれば低くもなる。
そして、わかったのは、もともとの自己肯定感が低くても高くても、何歳からでも後天的に育てる事ができる！と言う事。
今、私の自己肯定感の木はまだまだ細い。
だいぶ、自分に優しくなれたけど、まだまだブレることが多い。
この本にはこう書いてあった…
それは、これからまだまだ伸びしろがあるということ…
そして、“自己肯定感の低いまま大人になった人そのぶん、優しい心や思いやりを備える事ができる“。
あぁ、自己肯定感低くても良いところはあるんだ、そう気づかされた。自己肯定感が低かったからこそ、同じように困ってる人がいたら助けになりたい、寄り添ってあげたい、そう言う気持ちが芽生えてるんだなぁ…って。
手っ取り早く自己肯定感を上げる方法。
朝目覚めたらの『やったー！』ポーズ！
このポーズをとることで、血流が良くなり、脳内で恐怖を感じた時に出るコルチゾールが下がり、勇気のホルモンと呼ばれるテストステロンが増える事が証明されてるみたいです。
そして、前の日に嫌なことがあっても、『やったー』ポーズで起きてすぐに『快』の感情を作り出す事で、1日の始まりから自己肯定感を高められるみたいです！
試しにやってみました『ヤッター』ポーズ！
さぁ、自己肯定感をコントロールして、強い軸を作っていこう！
