アメリカで行われた心理学の研究によると1日6万回の思考をおこなっているそうです。
起きている時間、１秒に一回何らかの思考をしながら生きている計算になるみたい。
6万回のうち約80%約4万五千回は身を守るためのネガティブな思考。
ふと自分を振り返るとネガティブな思考は思い込みが多いが多いなぁと。
自分が勝手に作ってしまってまりすることが大半。
ちょうどPMSといろいろ重なってしまって、沈み込んでいた１週間だったけど、
ようやく低かった自己肯定感も、少しずつ上がってきてる。
愛読書を読んで学んだ事。
自己肯定感は上がったり下がったりするもの。
その事を知っただけでも、心は楽になった。
普段なら気にしないような事でも、イライラしたり、落ちこんでしまう。
先の見えない恐怖だったけど。自己肯定感が低いからそうなんだと知ることで、楽になった。
そして、自己肯定感は上がる事を知っていれば見えない恐怖といつまでも闘わなくていい。
大丈夫そのうち上がるからって自分に言い聞かせてあげれる。
負のループにはまらずにいられる。
自分に緩く、優しくなれた事で数日までまで低かった自己肯定感も、今は上がってる。
自分を知ることで、毎日が本当に充実してる。
