「あなたの欲しい結果は具体的になんですか？」
自分への質問に対して答えが出たのならば、
「成果が入ったらどのようにわかりますか？」
よく、成功のイメージを描いて見ましょうと言われます。
多くの悩む人は例えば、
「人前で緊張しなくなっている」
「電車に乗っても恐くないようになっている」
「不安や恐怖がなくなっている」
ということを目標にしてしまいがちです。
ここで問題なのは、
「あなたが本当に欲しいもの」とは、
緊張しないことや不安でないことではないはずです。
そのような症状や悩みは壁として立ちはだかっているかもしれませんが、本当に欲しいものはその先にある自己実現、よりよく生きることなどのはずです。
「人生の成功を手に入れることが」最大の目標です。
成功とは、富や名声を手に入れることだけではありません。
私は「至福」の時を過ごすことが一番の目標です。
その手段として、仕事なり、社会活動などの自己表現
を行うことです。
それは人によって様々な活動や行動となるでしょう。
手に入ったという実感を五感（視覚、聴覚、体感覚、味覚、臭覚）に基づいて表現してみましょう。
「何を見て、何が聞こえて、何を感じていますか？」
将来の自分の姿をイメージしてみましょう。