7/15 完オフ アキレス腱を痛めた

朝計測　体重73.9kg -0.45kg

昨日食べすぎた分が少し消化されたかな。

17.6kmの帰宅ランと昨日のローラーでアキレス腱を痛めたみたい。

重めのリュックを背負って走ると、フォームが崩れるので、変な負荷をかけてしまったかもしれない。

今日は完オフにしてゆっくり休養。

これ以上悪化させたくない。