7/11 毎日少しでいいからできることを

朝計測　体重72.5kg  前回比+0.2kg

今日は仕事が遅くなったのと太もも周りの疲労感が強かったので体幹トレーニングを少しだけ。

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フロント、サイド、バックプランク　各30秒×3セット

マウンテンクライマー　60秒×3セット

6kgのダンベル持って腕振り100回

毎日少しずつでいいから積み重ねていこう。

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