朝計測 体重74.15kg 前回比-0.6kg
昨日の満腹時計測に比べたら少し減った。
朝から酷暑で熱中症警戒アラート出てたけど、予定通り専松坂コース2往復を入れたコースをスロージョグ。
さすが熱中症警戒アラート🥵
暑すぎて体温の下がるタイミングが全くなかったので、水を買ってかけながら飲みながらゆっくり走る。
最近流行りの深部体温計測したらヤバい数値出てたんじゃないかと思う。
練習後計測 体重72.35kg 前回比-1.8kg
1.5ℓくらい水分補給したけど、それでも1.8kg減ってた。
体脂肪率が2.7%減ってたので、スロージョグの脂肪燃焼効果は高いんだと思う。
9月まではリハビリ&ベース作り期にする予定なので、この強度でしっかり作り直していこう。
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