朝計測 体重 73.15kg 前回比+0.3kg
2日連続で完オフだったので、ジワジワ増えて73kg台へ。
今日は休みだったので、朝から手賀沼サイクリングロードでブリックラン🚲👟
9時の段階でヤバい暑さだったので、バイクとラン合わせて2時間にした。
熱中症にならないように水分補給をこまめに。
ラン中はペットボトルの水を頭からかけながら走る。
合計で2ℓくらい飲みながらかけながらだったので、問題なく完了。
ダウンで歩いてる時に釣り人が緊急搬送されてた🎣
熱中症にはご注意を！
練習後計測 体重71.6kg 前回比-1.55kg
かなり水分補給したからそんなに減ってないかと思ったけど、結構減ってた。
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