子供達との時間を第一に考えて、2021年10月の千葉シティトライアスロンを最後にトレーニングから遠ざかること早３年。
トライアスロンは難しいけどランニングに関しては時間が作れるようになったので、まずはランニングから復活することにしました。
目標は2026年のマラソンシーズンでのサブ3達成。
ただ、3年間我慢してた好きな物をちゃんと食べる生活をしていたので、体型はかなりヤバいことに、、、
とりあえず計測。
体重75.35kg 現役時67kg
体脂肪率19.9% 現役時9%
内臓脂肪レベル11.0 現役時1.0
体内年齢35歳 現役時18歳
んー、やばい😅
全く運動してなかったわけではないんだけど、それ以上に食べてたから色々と肥えてる🐖
とりあえず休み中に見つけた坂だらけのトレーニングコースを90分ほど走った。
県立松戸高から専松を通って6号に出るゆりの木通りの往復コース。距離約2.6kmで獲得標高は60mくらい。平坦はほとんどなくて登り3本、下り3本。
ぽちゃった体にはなかなか厳しいコースだけど、しばらくはこのコースを基本コースとして今月中に60kg台を目指したい。
走り終わった後体重計測
体重72.0kg 前回比−3.35kg
体脂肪率16.5% 前回比 −3.4%
内臓脂肪レベル9.5 前回比−1.5
体内年齢31歳 前回比−4
かなり汗かいたから水分飛びまくって体重結構落ちた感じかな。
あとは暴飲暴食をやめて、しっかりウェイトを落とそう。