今日のメニュー JOG+100流し×3
三連休初日、子供達を昼寝させてから時間ができたので少しだけJOG。
ケツの時間が決まっていたので、近くの往復2.4キロのコースを5往復して最後に流し3本。
シューズはテンポネクスト👟
平均心拍数は161〜165bpm。この気温でこのペースとしては高め。
筋力的にキツさは感じなかったけど、長期休養して心肺能力はかなり落ちていると感じる。
しばらくレースには出る予定もないのでじっくりと戻していこう。
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