1/1 22kmjog 2日続けてのロングジョグ　テンポネクストで怪我なくこなす

今日のメニュー　22kmjog

👟テンポネクスト

昨日に引き続きロングジョグ。昨日とは別の程よくアップダウンのあるコースを1周。

風は西からの微風で気温は低かったけど、日差しがあったので凍えるほどではなかった。

昨日の疲労は左の脹脛にやや張りを感じる程度。

2日続けてのロングジョグだったので、ペースはかなり落とす気だったけど、走り出してから6km過ぎまでは追い風もあって5:00/km近辺で推移。

向かい風に変わってからは5:10/km前後で楽に巡航して16km過ぎまで。

ラスト6kmはまた追い風で5:00/kmを切るくらい。ラスト1kmだけ4:15/kmまで気持ちよく上げて終了。

体の疲労感はほとんどなし。

11月下旬に購入してからテンポネクストしか履いていないけど、ロング走嫌いの自分がここまで積極的にロング走をやれるのは楽に長く走れるテンポネクストのお陰。

もちろん走り方との相性があるから万人がこの恩恵を受けれるわけではないと思うけど、自分にはベストシューズになった。

テンポネクストで積み上げた距離が今後のスピード練習にどういう影響を及ぼすか楽しみだ。

明日はカスイチショート94km走ります🚴‍♂️

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