12/24 ロングジョグ32km ロング走にはテンポネクストが最高に使える

今日のメニュー　ロングジョグ30km以上

👟テンポネクスト

ようやく日中走れる休みになったので、30kmオーバーのロングジョグ。設定は5:30/km辺り。

コースはいつもの江戸川サイクリングロードからの周回。

テンポネクストでどれくらい余裕を持ってこなせるか確認。

サイクリングロードまでの6kmは5:10/kmくらい。

サイクリングロードは5:30/kmまで落として心拍を下げながら走る。

17km過ぎで変わらないロング走の相棒マグオンアップルを注入🍎

市川橋を渡って20kmをこえてもカラダは余裕がある。ズームフライ3やペガサス37では脹脛あたりが厳しくなり始める距離でもテンポネクストでは感じない。

むしろそこからは上がり気味で、29kmで最速ラップを記録。

そこからは流石にキツくなったが、それでも5:10辺りで残りも走り切った。

ハムストリグスと臀筋を使わされるので、その部分のケアは必要になるが、全体的にはやはり疲労が残りにくい。

ズームフライ3で走った時と疲労が残りにくい！って衝撃だったけど、テンポネクストは更に上をいっている。

ロング走はテンポネクスト一択だろう。アルファフライを履くためのトレーニングにもなるだろうし。

やっぱナイキだわ。

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