12/20 90分jog 1ヶ月半ロングジョグばっかりし続けて変化してきたこと

今日のメニュー　90分jog

👟テンポネクスト

昨日の2時間ローラーの疲労が残っていたので、緩いペースで90分jog。

感覚的には5:30/kmくらいのノリだったけど、さすがテンポネクスト。　全然5:10/km前後だった。

足の疲労もほとんどなしで、時間がもう少しあれば楽に20km以上行けた。

カーボンプレートが入ってないのに楽にタイムが出る。もはやトレーニングシューズではないな。

ズームフライ3とかペガサスターボをレースで使ってる人なら、テンポネクストを試すのは大いにありだと思う。

最低距離15kmのロングジョグだけをし続けて1ヶ月半が経過。

テンポネクストの力もあって、20kmくらいなら余裕を持ってこなせるようになってきた。

心拍数も低い数値でこなせるようになってきた。

月内に3時間jogを2回はやっといて、有酸素能力をさらに鍛え上げたい。

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