6/3 江戸サイ60kmコース　1ヶ月ローラートレーニングだけしたら速くなるのか？

今日のメニュー　江戸サイ60kmコース🚴‍♂️

+ブリックラン6km

🚴‍♂️オルドゥ

👟ズームフライ3

バイクで外走るのは約1ヶ月ぶり、オルドゥで走るのは1ヶ月半ぶり。

籠もってパワートレばっかりやった成果がどう出るか？

新しいエアロポジションはしっくりくるか？

設定は決めずに体感的に余裕を残したぐらいのところで走る。

風は東南東からの微風で、場所によって追ったり向かったりのイーブンな条件。

プロファイルデザインのハイパーソニックに変更して頭の位置が下がった分、前荷重が強くなって序盤は腕に負担がきたが、色々とポジションを探っているうちにしっくりきた。

その分空気抵抗が低くなったのか、はたまたパワートレの成果か、35km/hの維持にかなり余裕を持てた。

なかなか外に走りに行けない状況はしばらく解消しそうにないので、ローラートレーニングだけでもパフォーマンスの向上ができると分かったのはよかった。

併せて体幹トレーニングもしていたからか、バランスを崩すようなこともなかった。

ただ、外で走ることで鍛えられる筋肉があることも確かなので、月に2回は外を走りたいと思う。

余裕があったので、ブリックラン6km👟

10kmの予定だったが、予想以上の暑さにオーバーヒートしたので6kmで止めた。

脚は問題なかったので、もう少し暑熱順化できればカラダも問題なさそうだ。

いい感じで仕上がってきた！

ポチッとして頂けるともっと頑張れます！

よろしくお願いしまーす^_^